У п’ятницю, 11 липня, магнітна буря буде слабкою, К-індекс сягне 1,7. Нічого екстремального, але ті, хто чутливі до змін у геомагнітному полі, можуть помітити знайомі симптоми і організм усе одно відгукується. Тож як уникнути проблем зі здоров’ям – ось кілька дієвих порад від WomanEL, які справді варто спробувати.
Дотримуйся режиму дня
Коли магнітосфера коливається, організму потрібна стабільність. Лягати й прокидатись у той самий час – найпростіше, що можна зробити. Не переїдай на ніч, відмовся від гаджетів за годину до сну, провітри спальню. Якщо є можливість, зменш ритм.
Сніданок обов’язковий і поживний
Навіть якщо ти не звикла снідати, в день магнітної бурі не варто пропускати ранковий прийом їжі. Вибирай щось легке, але поживне – вівсянку з фруктами, омлет, тост з авокадо або кашу з медом. Організм швидше стабілізується, якщо має з чого брати енергію. Голод у такі дні часто посилює запаморочення і дратівливість.
Пий заспокійливі трав’яні чаї
Меліса, м’ята, ромашка – прості, але дуже дієві напої, які знижують тривожність, допомагають вирівняти сон і зменшити головний біль. Заварюй легкий настій і пий ковтками. Якщо не любиш чаї — додай краплю меду або лимона для смаку.
Дихай свідомо
У дні магнітних коливань кисню в повітрі відчутно менше, і мозок починає працювати повільніше. Якщо маєш змогу, прогуляйся хоча б пів години. Не обов’язково йти в парк, навіть кілька кіл навколо дому допоможуть. Працюєш у приміщенні – відкрий вікно. І час від часу просто зроби глибокий вдих і видих, 5 разів поспіль, неспішно.
Працюй у власному темпі й не порівнюй себе з іншими
У когось день проходить нормально, а тебе хилить в сон і це теж окей. Магнітні бурі діють на кожного по-своєму. Не треба змушувати себе «тримати планку», якщо тіло просить уповільнитись. Роботи вистачить і завтра, а от здоров’я не завжди.
Уникай конфліктів і емоційних вибухів
У дні бур все частіше «підривають» навіть дрібниці. Варто просто визнати, що сьогодні ти не у формі й це нормально. Не вступай у суперечки, відклади важливі розмови, не перевіряй коментарі під постами. Рівний емоційний фон – твоя захисна подушка.
Як підготуватися до магнітної бурі та не нашкодити собі.