Top.Mail.Ru
Как реагировать, когда токсичный человек пытается вызвать у вас чувство вины

Советы как вести себя с токсичным родственником, Фото: pxhere.com

Как реагировать, когда токсичный человек пытается вызвать у вас чувство вины

Мама, подруга, коллега и даже любимый. Пассивно-агрессивное поведение может появиться в любых отношениях.

Если кто-то когда-либо пытался заставить вас чувствовать себя плохо из-за чего-то, не говоря об этом прямо, вы вполне могли стать жертвой чувства вины. Такое поведение не редкость. Но, если вы не знаете, что искать, вы можете не осознавать, что это происходит.

Это – классическое пассивно-агрессивное поведение, поскольку оно указывает на неспособность или нежелание общаться здоровым и конструктивным образом. Что же в его случае делать? WomanEL делится с вами мнением экспертов по отношениям Кен Пейдж и Шейна Биркеля.

Почему заставлять кого-то испытывать чувство вины – это плохо

Пейдж отмечает, что нет ничего плохого в том, чтобы выразить словами, что вы обиделись или расстроились из-за чужого поведения. Но когда вы начинаете становиться пассивно-агрессивным и манипулятивным, тогда это становится проблемой.

Но почему они так себя ведут?

Иногда люди хотят сочувствия, иногда они хотят манипулировать вашим поведением, а иногда они просто ищут внимания.

Как распознать это пассивно-агрессивное поведение?

  • Человек ведёт себя или говорит так, чтобы вы чувствовали себя виноватым или плохим.
  • Он заставляет вас чувствовать, что вы им что-то должны.
  • Отказывается говорить, что не так, но показывает, что он расстроен.
  • Непрямо выражает негативные чувства по отношению к вам.
  • Говорит следующие фразы: «Я, должно быть, не так уж много для тебя значу», «Я рад, что ты наконец смог втиснуть меня в свой плотный график» или «Я так много для тебя делаю» и т. д.
  • Говорит о вас как о плохом человеке, партнёре, друге и т. д.
  • Отказывается уделять вам внимание в качестве наказания.

Как вам реагировать?

В крайних случаях, особенно в ситуациях, когда вас несправедливо обвиняют в чем-то, у вас всегда есть возможность установить границу и уйти от разговора.

В других случаях Пейдж и Биркель рекомендуют проявлять сочувствие, когда это возможно.

Во-первых, вы можете и должны принести извинения, если вы действительно обидели этого человека (намеренно или нет). Биркель предлагает начать с этого: «Я понимаю, почему ты расстроена, и прошу прощения за X».

Затем, как только извинения будут искренне принесены и приняты, через пару часов вы можете упомянуть, что вам не понравилось, как человек подошёл к разговору, сказав что-то вроде: «Опять же, я понимаю, почему ты расстроилась. Но мне показалось, что ты пытаешься заставить меня чувствовать себя виноватой. Поэтому я надеюсь, что ты будешь более открыто общаться со мной».

В конечном счёте, говорит Пейдж, важно, чтобы и вы, и другой человек могли честно говорить о том, что вы на самом деле чувствуете.

Ранее мы также рассказывали о том, какие есть явные черты и характеристики токсичной матери.

Добавить комментарий