Многие из нас держат мобильные телефоны возле кровати даже во время сна. Есть несколько причин, почему мы это делаем. Мы тратим последние минуты перед сном на просмотр соцсетей и просто оставляем его рядом с кроватью. Некоторые из нас просто боятся, что не смогут проснуться утром без включённого будильника на телефоне.
Есть даже люди, которые спят с телефоном под подушкой. Это безопасно? WomanEL хочет поделиться с вами тем, что выяснил по этому поводу.
Опасно ли излучение мобильного телефона для здоровья?
Некоторые люди считают, что излучение мобильных телефонов может оказывать негативное влияние на здоровье людей. Это не было подтверждено ни в одном исследовании. Это правда, сотовые телефоны выделяют некоторое количество радиации, но нет никаких доказательств того, что они могут причинить вам вред.
Также существует ещё один миф, согласно которому сон с телефоном под подушкой может повредить мозг, снизив в нём клеточный уровень. Это также не было подтверждено. Однако это не означает, что размещение мобильного телефона под подушкой не имеет никаких нежелательных последствий.
Почему вредно спать с мобильным телефоном?
Вы всегда должны стремиться ограничивать использование гаджетов за 2 часа до сна (или хотя бы за час). Во-первых, если ваш телефон находится так близко, вы можете дотянуться до него в любой момент. Обычно мы внезапно вспоминаем о важных вещах, которые собирались сделать, например, об отправке электронного письма. В конце концов достаем телефоны из-под подушки и разбираемся с проблемой, когда на самом деле мы должны отдыхать.
Многие люди не отключают интернет-соединение на своих телефонах, даже если не пользуются им. Каждый раз, когда вы слышите звуковой сигнал или даже жужжание своего мобильного телефона, вы испытываете острую потребность проверить, о чём идет речь в сообщении или уведомлении. Из-за этого ухудшается качество вашего сна.
Синий свет телефона также мешает вам заснуть
Синий свет от нашего телефона подавляет выработку мелатонина в организме, что очень плохо, когда человек пытается заснуть. Если в вашей спальне включены источники синего света, ваш мозг может думать, что сейчас ещё день. И вы наверняка будете страдать от бессонницы.
Как видим, нахождение телефона рядом во время сна действительно вредит нам. Но не так, как мы могли бы подумать. Из-за него может пострадать ваш сон. А недостаток сна приводит к таким проблемам, как:
- Повышенный аппетит и ожирение;
- Усталость;
- Апатия;
- Депрессия;
- Раздражительность;
- Повышенный риск проблем со здоровьем.
Вы слышали, что нужно вытаскивать из розетки зарядку, если вы её не используете? Мы недавно давали ответ, так ли это на самом деле.