Свет выключили и кухня превратилась в царство тьмы? Не беда! Сытый желудок – залог хорошего настроения, даже когда нет электроэнергии. WomanEL подготовил лучшие идеи для перекуса, не требующие приготовления на плите или в микроволновке.
Орехи и сухофрукты
Орехи и сухофрукты – это настоящие суперфуды, которые не только очень полезны, но и питательны. Миндаль, грецкие орехи, финики, курага и чернослив, изюм — выберите по своему вкусу. Они быстро насытят вас энергией и обеспечат необходимые витамины и микроэлементы.
Сыры и колбасы
Ассорти из разных видов сыра и колбас – идеальный вариант для сытного перекуса. Выберите сыры, которые могут храниться при комнатной температуре, и добавьте к ним несколько ломтиков любимого мяса. К такому набору отлично подойдут оливки и маринованные огурцы.
Хлеб и намазки
Еще один вариант – хлеб или хлебцы и разнообразными намазками. Это могут быть паштеты, авокадо, хумус, арахисовое масло или классическое сливочное масло с укропом, мед, джем и т.д. Вариантов множество, и каждый из них легко подстроится под свой вкус.
Овощи и фрукты
Свежие овощи и фрукты – незаменимый перекус, когда нет света. Морковь, огурцы, сельдерей, яблоки, бананы, виноград и т.д. можно есть без приготовления. Они не только вкусны, но и полезны для здоровья.
Йогурты и сырки
Если холодильник еще держит прохладу, воспользуйтесь этим и съешьте йогурт или творожок. Это легкий и быстрый перекус, не требующий подготовки. Добавьте к нему орехи, свежие фрукты или ягоды для большего удовольствия.
Консервы
Запас консервов может стать подлинным спасением. Рыбные консервы, тушенка, икра кабачковая, консервированные бобы или кукуруза – эти продукты всегда готовы к употреблению. Просто откройте банку и кушайте.
Энергетические батончики и крекеры
Энергетические батончики, крекеры или сухарики – отличный выбор для быстрого перекуса. Они долго сохраняются и легко поднимают уровень энергии.
Заготовки и блюда
Приготовьте салат. Сейчас есть множество рецептов салатов, которые можно приготовить без света.
Заранее пожаренные оладьи, блинчики, творожники или деруны, вкусные холодными тоже.
Конечно, без бутербродов никуда.
Заготовлена домашняя или купленная гранола или кукурузные хлопья, которые можно залить йогуртом или ряженкой.
Заранее приготовлены холодные супы: окрошка, гаспачо, таратор и т.д.
Создайте запасы продуктов, не требующих приготовления и быстро не портящихся. Выключение света не означает, что вы останетесь голодными. С нашими советами вы всегда будете готовы быстро и вкусно перекусить, даже без электричества.
Также читайте: какое вино лучше всего пить летом?