Во время войны многим взрослым нужна эмоциональная поддержка. Но нужно также заботиться о наших детях. Возможно, вам кажется, что у ребёнка всё хорошо и он выглядит вполне здоровым. Но, увы, проблема может быть глубокая.
WomanEL делится с вами советами доктора Комаровского о том, как оказать поддержку детям в это непростое время.
Факторы, которые могут повлиять на психику вашего ребенка во время войны
По мнению доктора Комаровского, есть 4 основные вещи, из-за которых ребёнку нужна эмоциональная поддержка:
- Если у ребёнка отсутствуют основные ресурсы – школа, дом, безопасность и т.д.
- Нарушаются семейные отношения. И мы не говорим про развод. Это когда кто-то из близких не рядом или погиб. У ребёнка нарушаются привычные игры и общение с родными.
- Общий пессимизм. То есть, когда в жизни ребёнка происходит не так много хороших вещей в последнее время.
- Когда в жизни ребёнка насилие становится чем-то обыденным. То есть он каждый день слышит взрывы или даже видит страдания, кровь и другие ужасы.
Как оказать ребёнку эмоциональную поддержку во время войны
На своём YouTube-канале доктор Комаровский также поделился некоторыми базовыми вещами, которые вы можете сделать, чтобы спасти психику детей:
- В первую очередь улучшите собственное состояние. Человек, который сам переживает эмоциональную травму и стресс, не может помочь тому, кто испытывает то же самое.
- Объясните ребёнку свою эмоциональную реакцию, если она чрезмерна. То есть, если вы рыдаете, нужно сказать ребёнку, что вы даёте волю своим чувствам. Он может делать то же самое.
- Следующие правила – объясните всё происходящие вокруг, отвлеките ребёнка и обнимите. Доктор советует всем родителям тратить достаточно времени на поддержку ребёнка. Пусть он видит, что вы готовы быть рядом, не отвлекаясь больше ни на что другое.
- Уменьшайте количество информации, которую получает ребёнок о войне. Ему не нужно знать обо ВСЁМ.
- Имейте чёткий распорядок дня. Постарайтесь делать определённые вещи каждый день в одно и то же время.
- Будьте терпеливы и снисходительны к ребёнку.
- Проговорите ваши планы в случае чрезвычайных ситуаций. Кроме того, обязательно обсуждайте планы того, что вы будете делать после войны.
- Покажите, что вам так же нужна эмоциональная поддержка. Пусть ребёнок поймёт, что он вам нужен. К примеру, попросите его сделать что-то по дому.
Ранее мы делились необычным советом экспертов – эту фразу должны говорить женщины своим сыновьям чаще.