Беспокойство и страхи являются нормальной частью детства. Но иногда они могут мешать спать или наслаждаться жизнью в полной мере. Это может быть особенно актуально в разгар пандемии коронавируса, когда появляется неопределенность по поводу будущего.
WomanEL хочет помочь вам и вашим детям. Вот что необходимо вашей семье, чтобы преодолеть беспокойство:
Совместные игры – идеальное противоядие от беспокойства
Установите таймер на 10-15 минут. Скажите вашему ребенку, что это «особое время», и что он может делать все, что ему нравится в этот период. Выключите телефон и уделите внимание ребенку. Следуйте указаниям вашего ребенка; пусть он выбирает, что хочет делать.
Например, во время пандемии некоторые дети строят город со стенами – это показывает их страх, связанный с вирусом и самоизоляцией.
Делайте что-то весёлое вместе – это полезно для самочувствия не только чада, но и вашего.
Дайте ребенку силу
Когда дети испытывают страх, нет ничего лучше, чем поменять роли и дать им власть. Например, в этом поможет драка подушками или перетягивание каната.
Хитрость заключается в том, чтобы не одолеть ребенка. Нужно оказать небольшое сопротивление и затем позволить ему победить, показывая, что он – сильный.
Смех также может помочь
Когда ребенок испытывает страх или беспокойство, сердце бьется быстрее, усиливается приток крови к мышцам, болит живот.
Смех расслабляет мышцы, снижает уровень гормонов стресса и запускает выработку эндорфинов, или гормонов хорошего самочувствия, которые, в свою очередь, снижают кровяное давление.
Обратите внимание на то, что заставляет вашего ребенка смеяться, и просто попытайтесь воссоздать это.
Ранее мы также делились действенными советами от учителей, которые принесут пользу вашему чаду во время домашнего обучения.