Врач-терапевт по вопросам отношений Тэмми Нельсон заметила, что конфликты участились во время пандемии. Вы проводите гораздо больше времени вместе и чаще пребываете в стрессе. Что также может спровоцировать ссору.
WomanEL хочет поделиться с вами эффективными методами, как сама Тэмми Нельсон справляется с конфликтами:
Не убегайте от ссоры
Даже если вам неприятно говорить или обсуждать какие-то вещи, не сводите их на нет. Когда проблема не решается, она остаётся в воздухе и мешает вам с партнёром двигаться дальше.
Дайте себе время, чтобы остыть, но сообщите об этом
Когда ситуация накаляется, остыть будет полезно для всех. Возможность собраться с мыслями может спасти нас от того, чтобы сказать что-то обидное, что мы на самом деле не имеем в виду. Вы можете прогуляться вокруг дома, сосчитать до 10 или сделать что-то ещё, чтобы успокоиться. Единственное – нужно сказать, что вы после паузы хотите вернуться к разговору.
Не упоминайте прошлое
Нет ничего хуже, чем рассказывать обо всем, что когда-либо происходило между вами. Не отдаляйтесь от предмета спора. Ведь иначе он будет непродуктивен.
Подумайте о том, что на самом деле имеет значение
Доктор Нельсон рекомендует вам сделать шаг назад, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны. Скорее всего, вы спорите из-за чего-то мелкого? Цените это время. Вы можете спорить по таким глупостям. Ведь жизнь не всегда щедра и справедлива. Близкие могут болеть или ещё хуже. Помните об этом и будьте благодарны за то, что есть сейчас.
Ранее мы также рассказывали о вещах, которые на самом деле важнее в отношениях, чем любовь.