Отношения можно рассматривать как работу на полный рабочий день. У каждой пары есть взлёты и падения. Но, к сожалению, во время войны люди сталкиваются с таким напряжением и стрессом, что конфликты обостряются. А некоторые пары и вовсе расстаются. Как сохранить отношения во время войны? Можно ли избежать разрыва?
Если вы переживаете кризис в отношениях, вы пришли по адресу. WomanEL расскажет, какие шаги нужно сделать, чтобы реанимировать вашу связь с партнёром в это непростое время.
Как сохранить отношения во время войны: 10 признаков того, что у вашей пары – кризис
Когда вы посмотрите на свои отношения, можете ли вы сказать, находятся ли они в кризисе или нет? Прежде чем узнать, как спасти отношения, важно знать признаки того, что ваши отношения рушатся:
- Частые и интенсивные споры.
- Отсутствие общения или избегание друг друга.
- Потеря эмоциональной связи.
- Обида и враждебность.
- Проблемы доверия и предательство.
- Потеря общих интересов и качественного времяпровождения.
- Эмоциональное или физическое насилие.
- Постоянное чувство грусти или неудовлетворённости.
- Когда один или оба партнёра не хотят прилагать никаких усилий для работы над отношениями.
- Размышление о раздельном проживании или разводе.
Как сохранить отношения во время войны: 10 важных шагов
Кризисы в отношениях могут возникать по разным причинам, и важно их решать, чтобы поддерживать здоровое и полноценное партнёрство. Вот что вы можете сделать, чтобы спасти вашу пару:
Обсудите проблемы со своим партнёром
Одна из причин, по которой некоторые отношения никогда не восстанавливаются после кризиса, заключается в том, что обе стороны не хотели обсуждать, что пошло не так. Поэтому, когда в отношениях возникают конфликты, партнёрам необходимо открыто и честно говорить о них.
Хотя этого может быть трудно добиться, поскольку эмоции могут нахлынуть, тем не менее, не стоит избегать этого. Проблемы необходимо решать на этом этапе диалога. Поэтому, если конфликт обострился, возьмите перерыв, успокойтесь и вернитесь к разговору позже.
Выясните, можно ли ещё сохранить отношения
Ещё один способ научиться сохранять отношения в кризис – спросить себя, можно ли ещё сохранить союз или вы идёте уже разными путями. Война – это ужасно. Но она может помочь вам увидеть то, что вы раньше не видели. Например, вы можете спросить себя, хотите ли вы по-прежнему выйти замуж за этого человека или нет.
Станет ли ваш супруг хорошим отцом? Перечислите плюсы и минусы вашего партнёра. Это поможет вам решить, можно ли спасти ваши отношения и хотите ли вы этого вообще.
Нет, вы всё же хотите бороться за ваши отношения? Тогда идём дальше.
Проявите заботу и сострадание
Во время кризиса в отношениях партнёры могут сказать друг другу обидные слова. Однако на этапе примирения важно проявить сострадание к своему партнёру. Вместо того, чтобы тратить свою энергию на то, чтобы продолжать злиться на своего партнёра, покажите партнёру, что вы всё ещё его любите и хотите о нём заботиться. Он ответит вам взаимностью.
Поговорите с друзьями и семьёй
Один из способов спасти отношения в кризис – обсудить их с близкими людьми, которым вы доверяете. Будьте осторожны и не обращайтесь к людям, которые не дадут вам хорошего совета. Вместо этого поговорите с некоторыми из них, кто ранее решал подобные проблемы. Возможно, они видят то, чего не видите вы? Возможно, они знают, что такое кризис в отношениях?
Запишите всё хорошее, что сделал ваш партнёр
Когда дело доходит до знания того, как спасти отношения, важно всегда помнить, что ваш партнёр не так плох. Возможно, в ваших отношениях были моменты, когда это было лучшее, что с вами случалось. Однако когда случаются конфликты, и стресс накапливается, вы можете об этом забыть.
Всё, что вам нужно сделать, – это напомнить себе о том, насколько удивительным был ваш партнёр до кризиса.
Постарайтесь сохранить романтику
Рутина засасывает. Если ваши дни похожи друг на друга, измените это. Подумайте о том, чтобы устраивать мини-свидания: даже если это будет происходить у вас доме. Зажгите свечи, купите вино и приготовьте вместе вкусный ужин. Делайте друг другу приятные вещи без повода. Не ждите праздника. Вам не нужны дорогие подарки, чтобы показать человеку, что вы его любите. Напишите признание любви и отправьте партнёру письмо. Приготовьте завтрак в постель. Наденьте соблазнительное бельё. Зажечь искру можно самыми разными способами.
Установите границы друг для друга
Ещё одна стратегия, как спасти отношения во время войны, – установить границы друг для друга. Одна из причин, по которой случается кризис в отношениях, заключается в том, что границ мало или вообще нет. Расскажите своему партнёру, чего вы от него хотите и чего вы от него не ожидаете.
Точно так же ваш партнёр должен рассказать вам, чего он от вас ожидает и чего вам не следует делать. Сообщая об этих границах, помните, что цель состоит в том, чтобы отношения снова заработали.
Дайте друг другу немного свободного времени
Даже если вы находитесь в отношениях, вам нужно пространство и время, чтобы сохранить свою индивидуальность. Во время напряжённого периода дайте своему партнёру немного физического пространства и времени, чтобы он успокоился и занялся любимыми делами без вас. Конечно, эти перерывы временные. Не закрывайтесь друг от друга навсегда.
Покажите партнёру благодарность
Выражение благодарности партнёру – один из действенных способов вдохнуть жизнь в ваши отношения. Когда любимый человек делает какую-нибудь мелочь, цените это. Если вы сделаете это, он поймёт, что вы цените его вклад в отношениях. У него появится мотивация практиковать то же самое.
Обратитесь к профессиональному терапевту/консультанту
В некоторых случаях необходимо обратиться за помощью к профессионалу. Часто многие партнёры не знают, почему они переживают кризис в отношениях, потому что не понимают первопричину. С помощью психолога вы узнаете, как развивался кризис и как его можно разрешить.
Как сохранить отношения во время войны: вывод
Время, необходимое для восстановления, может сильно различаться в зависимости от характера и серьёзности кризиса, вовлечённых людей и усилий, приложенных для восстановления отношений.
Не существует фиксированных сроков восстановления, поскольку каждая ситуация уникальна. Некоторые пары могут относительно быстро справиться со своими проблемами и восстановить связь, в то время как другим может потребоваться больше времени и усилий.
Благодаря упомянутым пунктам о том, как спасти отношения в кризис, вы теперь лучше осведомлены о том, что можно сделать. Применяя советы из этой статьи, мы советуем вам проявить терпение, поскольку результаты могут проявиться не сразу.
Если вам всё ещё сложно применить некоторые из этих шагов, чтобы сохранить отношения, вам следует обратиться к консультанту.
Если вы интересуетесь психологией, узнайте, что является предвестником развода. Эти проблемы в паре стоит решить немедленно.
