Может быть, вы проводите каждый вечер пятницы на новом свидании, но уходите разочарованным и измотанным – встречаться тяжело. Но у нас есть для вас предложение, которое может изменить ситуацию: назначьте себе свидание. Удалите приложения (пока что) и вместо этого попробуйте встречаться с тем единственным человеком, который всегда придет вовремя и с которым гарантированно будет весело (с вами!). Влюбиться – это здорово, но влюбиться в себя – ещё лучше.

Мы так сосредоточены на поиске того самого, что забываем проверить, чего же мы хотели в первую очередь. Поскольку наша жизнь становится все более насыщенной, а время для себя отодвигается на второй план, нам нужно приложить усилия, чтобы вернуть его на первое место. Свидания должны приносить удовольствие, а партнёр должен быть тем, кого вы хотите добавить в свою жизнь, которая уже приносит вам удовлетворение. WomanEL поделится лайфхаками, как начать встречаться с собой:

Начните вести дневник

Самоанализ – отличный инструмент, на который мы часто не находим времени, и ведение дневника – простой способ сделать это. Каждое утро или вечером, перед сном, уделите 10 минут тому, чтобы написать о своем дне, мыслях, чувствах, о коллеге, который вас раздражает, или о той идее стартапа, о которой упомянул ваш друг.

Что вас радует в вашей жизни прямо сейчас? О каких целях и мечтах вы всегда думали, но никогда не воплощали их в жизнь? Ключ к этой практике – установить таймер, приложить ручку к бумаге и не останавливаться до тех пор, пока не прозвенит звонок; всё, что приходит вам в голову, просто выкладывайте на бумаге. Возможно, вы даже откроете что-то новое о себе.

Питайте своё тело

Еда – это топливо, и, если мы хотим чувствовать себя хорошо, мы должны питать своё тело всем самым лучшим. Питать своё тело – значит прислушиваться к нему, становиться более чутким к тому, что ему нужно, и балансировать между удовольствием и питанием. В действии этот шаг выглядит по-разному для каждого. Если вы любите готовить, возможно, пришло время попробовать новый рецепт. Если вы предпочитаете еду на вынос, поэкспериментируйте с сервисом питания. Если вы хотите избавиться от привычки есть сахар поздно вечером, попробуйте травяной чай и тёмный шоколад.

Что бы ни означало для вас «питать свое тело», выберите одну область, на которой вы хотите сосредоточиться, и делайте маленькие шаги к здоровой жизни, которая позволяет вам чувствовать себя хорошо каждый день.

Потратьтесь на себя

Если ваш язык любви – дарение подарков, почему бы не проявить любовь к себе? Но ключ к тому, чтобы действительно встречаться с собой, а не просто использовать это как повод потратить больше денег, – это потратиться на что-то, что действительно поможет вам почувствовать себя увереннее, счастливее или лучше. У каждого из нас есть своя версия Manolos Кэрри Брэдшоу, которая позволяет нам чувствовать себя непобедимыми, и если у вас её нет, найдите её. Вам не нужен целый новый гардероб. Будь то пара туфель, которые позволят вам чувствовать себя крутой во время важных встреч, или абонемент в спортзал, функциональная мебель, духи, которыми пользовалась ваша мама, или даже массаж или уборка, которые снимут стресс, – сделайте себе подарок, который действительно изменит жизнь к лучшему.

Попробуйте что-то новое

Мы растём только тогда, когда выходим из своей зоны комфорта. Этот шаг может оказаться для вас самым трудным, но он же может оказаться и самым полезным. Составьте список вещей, которые вы хотите сделать однажды, например прыгнуть с парашютом, пообедать в одиночестве, открыть свой бизнес, пойти на курсы спиннинга, попросить о повышении и т. д. Затем выберите что-то из этого списка и сделайте это. Не оправдывайтесь и не откладывайте это на следующий месяц – запишитесь, забронируйте столик, проведите исследование. Чего бы это ни стоило, идите и сделайте это. Мы часто откладываем то, чего действительно хотим, из-за страха, но чаще всего понимаем, что бояться было нечего. Как говорит Гленнон Дойл: «Мы можем делать трудные вещи», и, если вы сделаете одну трудную вещь, все остальные уже не покажутся такими страшными.

Практикуйте говорить нет

Хотя большая часть знакомства с самим собой включает в себя попытки попробовать что-то новое и выйти за пределы своей зоны комфорта, это также означает, что нужно взять себя в руки. Мы подразумеваем умение говорить «нет», когда вы хотите сказать «нет». Сказать «да» очень легко. Женщины постоянно чувствуют потребность сделать всех счастливыми. Хотя сочувствие и доброта – это достойные восхищения и крайне важные черты характера, проблема заключается в том, что в конечном счете счастье самой себя отходит на второй план. Мы говорим «да» тому, чего на самом деле не хотим, и это разъедает нас, накапливая обиду и злость.

Поэтому в этом году отпустите всё это и скажите «нет» мероприятиям, которые вы не хотели бы посещать, людям, которые истощают вашу энергию, и коллеге, который перекладывает на вас выполнение заданий. Не извиняйтесь за своё решение и живите счастливее благодаря этому.

Сделайте любовь к себе ежедневной практикой

Конечная цель – сбалансированная жизнь, которая позволяет вам чувствовать себя полноценными и счастливыми, поэтому, чтобы полюбить себя ещё больше в этом году, для начала прекратите жёсткие разговоры о себе. Вы знаете такие: мысли в вашей голове, которые критикуют вас, когда вы совершаете ошибку или чувствуете себя неуверенно. Вместо этого практикуйте любящие аффирмации, такие как «Я достаточно хороша» или «Я достаточно умна». Повторяйте их себе каждое утро, записывайте их или возьмите за привычку произносить их перед презентацией или первым свиданием.

Далее, празднуйте маленькие победы так же, как и большие. Мы постоянно переходим от одного дела к другому, забывая остановиться и сделать шаг назад, чтобы посмотреть на всё, чего мы достигли. Отмечайте эти моменты и осознавайте, как далеко вы продвинулись.

И наконец, простите себя. Простите себя за то, что забыли хлопья в продуктовом магазине, опоздали на работу, расстались с кем-то, провалили экзамен и всё, что вас тяготит. Просто отпустите это. Вы человек, а не компания из списка Fortune 500; вам позволено ошибаться и жить дальше. В этом и заключается смысл знакомства с самим собой.

Нужно ещё немного вдохновения для любви к себе? Используйте эти ежедневные аффирмации для этой цели.