Известный фитнес-тренер и телеведущая Анита Луценко продолжает делиться своими взглядами относительно здорового образа жизни, пишет WomanEL. На этот раз 36-летняя знаменитость ответила на часто задаваемый вопрос – пить или не пить протеин.
Прежде чем ответить на этот вопрос, теледива объяснила, что такое протеин и какие виды его бывают.
«Протеин – это порошковая форма белка. В зависимости от белковой основы спортивный протеин бывает следующих видов: сывороточный протеин, казеиновый протеин, яичный протеин, соевый протеин и протеин для вегетарианцев», – отмечает Анита (здесь и далее орфография и пунктуация авторская – прим. ред.). .
Фитнес-тренер считает, что для получения белка лучше все-таки использовать натуральные источники, например, куриное мясо или рыбу нежирных сортов, говядину, яйца, творог, морепродукты, бобовые.
«Протеиновые коктейли рекомендуется использовать, когда не удается норму белка съесть продуктами. Очень актуально для стариков кстати, когда нет зубов. Или активно занимающимся, когда нужен активный рост мышц, а съесть нереально столько», – подчеркнула звезда.
Поклонники поблагодарили Аниту за полезную информацию.
Напомним, ранее Анита Луценко поделилась 3 эффективными упражнениями для спины.