WomanEL сообщает, что 39-летняя спортсменка и эксперт по здоровому образу жизни, Анита Луценко, поделилась в Instagram своими мотивационными советами, чтобы вдохновить и поддержать подписчиков.
- Попробуйте выбрать физическую активность, которая вам нравится, или найти интересующее вас спортивное мероприятие. Не важно: танцы, бег, зарядка 10 мин, растяжки или велосипед, что-то необходимо делать физически без этого уже никак.
2. Задайте цель, чтобы иметь конкретный стимул для занятий. Например, научиться делать стойку на руках, пробежать 5 км без остановки, поддержать цепочку из 30 утренних зарядок и т.д.
3. Приглашайте друзей, партнеров или родственников на совместные тренировки и поддержку.
4. Запишите вещи, становящиеся препятствием на новом пути. Попытайтесь изменить это до того, как это произойдет.
5. Поймите, как вы себя будете ощущать с этими переменами. Почувствуйте их.
6. Подумайте, что вам придется делать в новых обстоятельствах и, возможно, вы внутренне не хотите этого. Возможно, вам и хочется чего-то, а как достижения цели не очень-то и нужно.
Помните, что успешные результаты приходят через систематический труд и самодисциплину.
Кроме того, Анита Луценко ранее рассказала, почему вес снова возвращается после похудения.