35-річна українська акторка Ксенія Мішина запустила подкаст «Wake Up by Kseniia Mishyna», у ньому ведуча разом із провідними експертами досліджує важливі питання, що стосуються кожного з нас: від терапії духу та тіла до шляхів досягнення внутрішнього балансу, повідомляє WomanEL.
У новому випуску Мішина поспілкувалася з фітнес-тренером Сергієм Пилькевичем, з яким обговорили дисципліну у харчуванні, з чого почати тим, хто хоче впорядкувати свій раціон, як регулярність прийомів їжі впливає на метаболізм та чи дійсно чітміли можуть бути корисними.
Крім того, Пилькевич розповів, чому цукор важливий для організму людини.
Не давати, щоб цукор падав. Бо можемо тоді відчувати, якусь сірість, чогось не хватає, хочеться щастя тощо. Це відбувається, якщо давиться серотонін в організмі, коли ми відмовляємось від солодощів або піци,
сказав Сергій Пилькевич.
Перекуси, харчові звички, та свідомі прийоми їжі – усе це формує наше ставлення до харчування та здоров’я. Більш детально про це можна дізнатися з подкасту «Wake Up by Kseniia Mishyna».
Також Ксенія Мішина поділилася своїм методом підтримки здоров’я.