34-річна акторка Дакота Джонсон — справжня спляча красуня Голлівуду. Зірка спить по 10-14 годин на добу, а сон вважає пріоритетом номер один у житті, розповідає WomanEL.
Як пише Vogue, актриса не користується будильником і не ставить собі завдання прокидатися в певний час. Тому вона спить не менше ніж 10 годин на добу, а часом доводить «з легкістю» цей показник до 14.
Я не в змозі працювати, якщо сплю менше ніж 10 годин. Я не маю постійного часу пробудження. Все залежить від того, що відбувається у моєму житті. Якщо я не працюю, якщо у мене вихідний у понеділок, то я спатиму стільки, скільки зможу. Сон – мій головний пріоритет у житті,
поділилась Дакота.
Докторка медичних наук та медична директорка Центру сну Північної Дакоти Сіма Хосла в захваті від підходу кінозірки до сну.
Нарешті людди усвідомлюють, наскільки сон важливий для фізичного та психічного здоров’я,
зазначила докторка.
Раніше вважалося, що нормою є 6-8 годин сну, але нещодавні дослідження збільшили ці цифри до 7-9 годин. Важливо визначити власну норму, яка може змінюватися щодня і на яку впливають генетика, повсякденна активність та емоційне здоров’я.
Цими принципами вже скористалася улюблена акторка. Магічної цифри, звичайно не існує, тому спробуйте згадати, як почуваєтесь, коли прокидаєтеся вранці. Якщо ви прокидаєтеся самостійно і відчуваєте, що добре відпочили, значить, ви все робите правильно. Гарних снів!..
Раніше Дакота Джонсон вразила кардинальною зміною іміджу.