34-річна акторка Дакота Джонсон — справжня спляча красуня Голлівуду. Зірка спить по 10-14 годин на добу, а сон вважає пріоритетом номер один у житті, розповідає WomanEL.
![Дакота Джонсон](https://womanel.com/wp-content/uploads/2023/12/332085490_211234981472711_5891994053033204413_n-1.jpg)
Як пише Vogue, актриса не користується будильником і не ставить собі завдання прокидатися в певний час. Тому вона спить не менше ніж 10 годин на добу, а часом доводить «з легкістю» цей показник до 14.
Я не в змозі працювати, якщо сплю менше ніж 10 годин. Я не маю постійного часу пробудження. Все залежить від того, що відбувається у моєму житті. Якщо я не працюю, якщо у мене вихідний у понеділок, то я спатиму стільки, скільки зможу. Сон – мій головний пріоритет у житті,
поділилась Дакота.
Докторка медичних наук та медична директорка Центру сну Північної Дакоти Сіма Хосла в захваті від підходу кінозірки до сну.
Нарешті людди усвідомлюють, наскільки сон важливий для фізичного та психічного здоров’я,
зазначила докторка.
Раніше вважалося, що нормою є 6-8 годин сну, але нещодавні дослідження збільшили ці цифри до 7-9 годин. Важливо визначити власну норму, яка може змінюватися щодня і на яку впливають генетика, повсякденна активність та емоційне здоров’я.
![Спляча красуня Голлівуду](https://womanel.com/wp-content/uploads/2023/12/imgonline-com-ua-Resize-4OwqUwrTn7pD.jpg)
Цими принципами вже скористалася улюблена акторка. Магічної цифри, звичайно не існує, тому спробуйте згадати, як почуваєтесь, коли прокидаєтеся вранці. Якщо ви прокидаєтеся самостійно і відчуваєте, що добре відпочили, значить, ви все робите правильно. Гарних снів!..
Раніше Дакота Джонсон вразила кардинальною зміною іміджу.