Іноді люди пліткують, щоб уникнути прямого спілкування або відвернути увагу від себе. В інших випадках вони пліткують заради розваги або для того, щоб їх прийняла якась група людей чи одна якась людина. Причин багато. Але що, якщо ви робите це щодо близьких? Чи нормально пліткувати про своїх друзів?
Головою ви розумієте, що це погано. Але чи так це? WomanEL поділиться думкою експерток з цього приводу.
Чи нормально пліткувати про своїх друзів
Плітки – це коли ви обмінюєтеся особистою інформацією про когось, кого немає поруч. Можливо, ви скаржитеся мамі на сварку з подругою або говорите, що ваша подруга знову зійшлася з колишнім зрадником. Останнє не вважатиметься пліткою, якщо ваші переживання супроводжуються дією, каже психологиня Шарлінн Руан. Наприклад, ви можете попросити поради в інших і звернутися до подруги за підтримкою.
Чи то між друзями, чи то членами сім’ї, «плітки надзвичайно поширені й відбуваються на всіх етапах життя», – каже докторка Руан. «Коли ви досягаєте певного рівня зрілості та чесності, ви стаєте сховищем інформації для своїх друзів».
В ідеальному світі замість того, щоб пліткувати, ми б вирішували проблеми, поговоривши з людиною безпосередньо. На жаль, набагато простіше виплеснути негатив замість того, щоб вникнути в момент або сказати: «Мені подобається проводити з тобою час», – каже консультантка з психічного здоров’я Бріанна Паруоло.
Дослідження, проведене 2021 року в журналі Human Nature, показало, що люди, які мають слабші зв’язки з групою друзів, частіше поширюють негативні плітки або самі стають їхнім об’єктом. Вони також виявили, що сильний зв’язок із друзями пов’язаний із поширенням позитивних пліток, що також може бути проблематично.
Наприклад, якщо ви проговоритеся про те, що ваша подруга вагітна або заручена, перш ніж вона оголосить про це, ви позбавите її можливості ділитися інформацією на свій розсуд.
Чому плітки такі шкідливі?
Зазвичай у плітках беруть участь три сторони: пліткар, слухач і об’єкт/мішень. Якщо друг дізнається, що про нього пліткують, його довіру підірвано, тому що йому буде некомфортно ділитися з вами знову, каже докторка Руан. І слухач, і пліткар можуть втратити довіру один до одного, знаючи, що вони беруть участь у плітках. «Таким чином, усі в цій динаміці втрачають віру одне в одного», – додає вона.
Плітки про негативний досвід, наприклад, про поганого вчителя або керівника, можуть допомогти вам відчути себе менш самотнім. Але це почуття може бути недовгим, тому що «зв’язки, які ви створюєте через спільного ворога, мають тенденцію швидко руйнуватися», – каже докторка Руан. Плітки можуть бути особливо шкідливими, коли вони поширюють брехню або руйнують чиюсь репутацію, додає Паруоло.
Навіть якщо об’єкт не знає про плітки, вони все одно можуть бути шкідливими. Наприклад, коли ви пліткуєте про знаменитостей, «ви випускаєте з поля зору їхню людяність і, своєю чергою, втрачаєте свою», – каже докторка Руан.
У вас є собака? Дізнайтеся, чи справді він вас любить. Виявляється, за його мовою тіла можна багато чого зрозуміти!
Як впоратися з плітками
Якщо ви пліткар:
За можливості вибачтесь і візьміть на себе відповідальність до того, як вас спіймають. За словами докторки Руан, будьте чесні з собою і своїм другом у тому, чому ви вирішили попліткувати. Наприклад, ви можете сказати:
- З мого боку було неправильно щось сказати. Дякую тобі за те, що змусила мене відповідати за свої слова.
- Я визнаю, що не думала про тебе, коли говорила це.
- Я зробив це, тому що це допомогло мені відчути себе ближче до цієї людини.
- Я не вмію зберігати секрети, але я працюю над цим.
- Я зрозумію, якщо ти не будеш довіряти мені якийсь час.
- Я обіцяю, що поверну твою довіру.
Ваш друг може віддалитися від вас, і це нормально. Дозвольте йому злитися, не занижуючи його почуття.
Якщо ви слухач:
- Присікати плітки може бути незручно, але це може підвищити довіру друзів до вас. Ось що ви можете сказати, щоб припинити плітки:
- Я не думаю, що вони будуть раді, якщо ви поділитеся цим.
- Я не почуваюся комфортно, обговорюючи це без їхньої присутності.
- Це ставить мене в незручне становище, коли я знаю те, чого не знає мій друг.
- У мене є правило: я не пліткую і не слухаю пліток.
- Можливо, буде краще поговорити про це з ними.
Ваш друг може бути засмученим або збентеженим тим, що його не стали слухати, але, за словами докторки Руан, «вони, ймовірно, будуть більше поважати вас і думатимуть про вас як про людину, яка підтримує своїх друзів».
Якщо ви мішень:
Дати другу зрозуміти, що ви знаєте, що про вас пліткують, і вам це неприємно, «не означає оголосити війну», – каже Паруоло. Ви не повинні переривати з ними спілкування, але вам потрібно встановити межі.
Припустимо, ви зважилися на конфронтацію з другом. Побачивши, як він відреагує і чи визнає свою провину, ви зможете вирішити, чи варто продовжувати дружити далі, чи ні. «Якщо плітки стають настільки злісними і шкідливими для вашого психічного здоров’я або безпеки, я б настійно рекомендувала відмовитися від дружби», – додає Паруоло.
Ви чули слово аб’юзер, але що таке емоційний аб’юзер? Тут ми перераховували його ознаки.