Резолюції – це перевірена часом традиція, пов’язана з обіцянкою змін. Як тільки закінчується один рік і починається інший, новорічні резолюції йдуть повним ходом. І хоча вони вважаються справою дорослих, батьки можуть залучити до цієї справи і своїх дітей.
Психотерапевтка Аннет Нуньєс пропонує батькам кілька порад про те, як допомогти дітям ухвалювати новорічні рішення – і виконувати їх. WomanEL ділиться ними з вами:
Чому батьки мають заохочувати прийняття новорічних резолюцій своїми дітьми?
Коли дослідження показують, що 63% дорослих навіть не обтяжують себе ухваленням резолюцій і тільки 11% виконують їх, заохочення трирічних дітей до ухвалення новорічних рішень може здатися нісенітницею.
Але Нуньєс каже, що батькам варто прислухатися до цієї практики з однієї простої причини – вона вчить дітей того, як важливо ставити перед собою цілі та докладати зусиль для їх досягнення. Крім того, це вводить поняття відповідальності та послідовності дій.
Поради, які допоможуть вашій дитині виконати новорічні резолюції
Щоб у ваших дітей все вийшло, дотримуйтесь цих рекомендацій експерта:
Приймайте резолюції всією сім’єю
За словами Нуньєс, батьки можуть допомогти своїм дітям дотримуватися їх, моделюючи поведінку та ухвалюючи рішення всією сім’єю. При цьому вона додає, що не потрібно винаходити велосипед.
Сімейні резолюції можуть мати такий вигляд:
- Ніяких телефонів за обіднім столом;
- Вечеряти всією сім’єю хоча б раз на тиждень;
- Сімейний вечір ігор раз на два тижні.
Враховуйте вік
Нуньєс додає, що вважається, що резолюції підходять тільки дітям старшого віку та підліткам. Хоча батькам доведеться трохи докладніше розповісти про процес (можливо, сформулювавши його як постановку мети), малюки напевно також зможуть узяти в ньому участь.
«Я б почала з того моменту, як ваша дитина почне робити щось самостійно, наприклад чистити зуби або прибиратися у своїй кімнаті. Наприклад, хорошою новорічною резолюцією для трирічної дитини буде прибирати іграшки перед сном або чистити зуби».
Найголовніше, про що слід пам’ятати, – це те, що резолюції мають відповідати віку та здібностям вашої дитини.
Нехай вони будуть досяжними
Щоб допомогти дітям дотримуватися їх, Нуньєс каже, що резолюції мають відповідати віку і бути досяжними. Найшвидший шлях до провалу – поставити нереальну мету. Це стосується будь-якої людини в будь-якому віці – і дітей зокрема. Тому, коли ви і ваша дитина формулюватимете свої новорічні резолюції, не забудьте зробити їх досяжними.
Майте план
Багато людей не замислюються про це, але ухвалити новорічну резолюцію – це тільки половина справи: найчастіше хороший план не менш важливий. Наприклад, здорове харчування або вживання в їжу більшої кількості овочів – популярна резолюція для маленьких дітей. І хоча це чудове рішення, батьки часто забувають розробити план, який допоможе їхнім дітям втілити його в життя.
У цьому випадку до здійсненних кроків належать:
- Смузі щодня після школи;
- Додавання овочів у ланчбокси;
Ідеї новорічних резолюцій за віковими групами
Вік відіграє вирішальну роль у прийнятті новорічних резолюцій. Пам’ятайте, що всі діти різні і розвиваються у своєму темпі.
Ідеї новорічних резолюцій для дошкільнят:
- Навести лад в іграшках, поклавши їх на свої місця;
- Чистити зуби двічі на день;
- Пробувати нові продукти і давати шанс кожному овочу;
- Вивчити всі імена дітей у класі.
Ідеї новорічних резолюцій для дітей (від 5 до 12 років):
- Знайти фізичну активність або вид спорту, який їй сподобається, і займатися ним принаймні тричі на тиждень;
- Бути доброзичливим до дітей, яким, можливо, нелегко завести друзів. Розмовляйте з ними і запрошуйте їх на заходи;
- Дотримуватися правил гри та користування Інтернетом у будинку;
- Читати хоча б одну книгу на місяць.
Ідеї новорічної резолюції для підлітків (13 років і старше):
- Обмежити час перебування в Інтернеті до двох годин щодня;
- Читати щонайменше дві книжки на місяць;
- Віддавати частину свого часу на допомогу іншим, займаючись волонтерською діяльністю в місцевому суспільстві;
- Більше займатися фізичною активністю.
Сімейні посиденьки на святах можуть бути напруженими. Але ми знаємо секрети, як зробити їх приємними та осмисленими.