Каждый лжёт время от времени. Независимо от того, приукрашивали ли вы немного заявление о приёме на работу или говорили другу, что любите веганское безглютеновое печенье со вкусом песка, мы все говорили неправду. Но есть большая разница между случайной ложью и патологической ложью, то есть ложью настолько сильной, что она влияет на вашу жизнь и вызывает огромное беспокойство у других. В гугле уже давно увеличилось количество поисковых запросов, как распознать патологического лжеца.

К сожалению, это означает, что многие из нас имеют с ними дело. Хорошая новость – есть множество лайфхаков и ресурсов, обучающих распознавать этот тип личности. WomanEL решил собрать для вас всё главное, что нужно о нём знать.

Что такое патологический лжец?

Патологических лжецов часто называют холодными, расчётливыми, манипулятивными людьми, отмечает Дрю Кёртис, лицензированный психолог, который исследует патологических лжецов и обман в отношениях. И хотя это не всегда так, вполне понятно, почему большинство людей не хотят быть обманутыми.  

Патологическая ложь не является диагнозом в «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств» (DSM-5-TR). Но она может возникать наряду с другими диагнозами, признанными DSM-5-TR. Двумя примерами этого являются нарциссическое расстройство личности (НРЛ) и антисоциальное расстройство личности (АСРЛ). Об этом говорит лицензированный клинический психолог Райан Хоуз, доктор философии.

Патологические лжецы – это люди, которые говорят неправду, которая является частой, повсеместной и чрезмерной. Кстати, термины компульсивный лжец и патологический лжец часто используются профессионалами в области психического здоровья как синонимы, потому что патологические лжецы могут чувствовать сильное желание (или принуждение) врать и не учитывать последствия своей лжи, добавляет доктор Кертис.

Это может показаться неожиданностью. Но зачастую патологические лжецы не имеют в виду никакого вреда и не имеют гнусной причины своей нечестности. Он может лгать о погоде, о том, что он ел на завтрак или с кем разговаривал вчера. Ложь приходит автоматически, как будто на автопилоте.

В других ситуациях у человека может быть мотив обмана, например, попытка показаться героем или жертвой в истории. Они делают это, чтобы вызвать сочувствие или восхищение.

Как распознать патологического лжеца

Часто вы можете определить, общаетесь ли вы с патологическим лжецом, по тому, как часто они кормят вас ложью и кажется ли ложь драматичной или грандиозной. Однако некоторые учёные также предполагают, что большинство людей склонны проявлять невербальные признаки лжи. Эти невербальные сигналы могут указывать на то, что кто-то лжет:

• Избегание взгляда на человека или намеренный зрительный контакт, который длится слишком долго.
• Ерзание или дергание.
• Проявление беспокойных движений ступней и ног.
• Частая смена позы тела.
• Расплывчатость и отсутствие прямых ответов на вопросы.
• Играет с волосами или прижимает пальцы к губам.
• Потливость или покраснение кожи.

Тем не менее, важно понимать, что каждый человек может также демонстрировать индивидуальные знаки, показывающие, что он лжёт. На эти признаки могут влиять генетика, культурные влияния или поведение, личный опыт и ситуационные факторы.

Не всегда легко распознать, лжет ли вам кто-то. Помимо попыток определить, лжёт ли вам кто-то по невербальным действиям, слушайте, что он говорит. Обычно в их рассказах встречаются несоответствия или вещи, которые кажутся совершенно невероятными.

Если вы не знаете наверняка, лжёт ли вам кто-то, но подозреваете, что это возможно, проведите небольшое исследование. Спросите третьих лиц или найдите информацию в Интернете. Вы даже можете записывать свои разговоры и позже сравнивать их, если считаете, что кто-то пытается манипулировать вами или контролировать вас с помощью своей лжи.

Что заставляет человека быть патологическим лжецом?

Существует теория, подкрепленная одним исследованием Университета Южной Калифорнии, о том, что мозг патологических лжецов физически отличается от мозга непатологических лжецов. Конечно, как и во многих случаях проблем с психическим здоровьем, нам нужны дополнительные исследования.

Тем не менее, эксперты в области психического здоровья обычно считают патологическую ложь приобретённым поведением и защитным механизмом, который может развиться уже в детстве. Патологическая ложь защищает человека от осуждения, неприятия и отказа. Если вы когда-либо сталкивались с подобными эмоциями или ситуациями, особенно в детстве, вы, вероятно, понимаете, как рассказывание историй может оказаться полезным, когда вы хотите, чтобы вас приняли. Но если это будет продолжаться со временем, ложь может перерасти в серьёзную проблему.

Могут ли патологические лжецы измениться?

По словам доктора Кёртиса, патологический лжец может измениться самостоятельно, если он осознает своё негативное поведение и искренне хочет работать над собой. Он добавляет, что люди могут также обращаться за помощью, потому что они – вопреки распространённому мнению – чувствуют раскаяние и вину. Они также могут чувствовать, что что-то должно измениться, например, потому что они вот-вот потеряют работу или партнёра.

Помимо повышения осведомлённости, терапевт может помочь кому-то попрактиковаться в честности и определить, действительно ли ложь того стоит. И когда они видят, насколько полезна честность, они с большей вероятностью будут говорить правду в будущем.

Наконец, если чрезмерная ложь вызвана каким-либо заболеванием, лечение этого заболевания с помощью специалиста по психическому здоровью является отличной идеей.

Вы наверняка слышали о газлайтинге, но что делать, если вы сами это делаете с собой? Следуйте этим советам.