Позначка: растяжка мышц

Останні матеріали

Даже обычная ходьба может вызвать травму: эксперты рассказали, как её избежать
Фитнес

Даже обычная ходьба может вызвать травму: эксперты рассказали, как её избежать

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Странная причина, почему у вас на самом деле может болеть поясница
Фитнес

Мягкая растяжка для поясницы на 30 секунд: упражнение для людей всех возрастов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
30-секундное упражнение, которое снимет напряжение с шеи и улучшит осанку
Фитнес

30-секундное упражнение, которое снимет напряжение с шеи и улучшит осанку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Как правильно выполнить позу «Собаки мордой вниз», чтобы не заболели икры
Фитнес

Как правильно выполнить позу «Собаки мордой вниз», чтобы не заболели икры

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Почему у вас может быть боль в пояснице только с правой стороны
Фитнес

Если болит поясница, срочно выполните следующую 60-секундную растяжку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Одна из лучших поз йоги, которая растянет бёдра и расслабит поясницу
Фитнес

Одна из лучших поз йоги, которая растянет бёдра и расслабит поясницу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Популярная поза из йоги, которую многие вообще выполняют неправильно
Фитнес

Популярная поза из йоги, которую многие вообще выполняют неправильно

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Невероятно эффективное упражнение из йоги, которое избавит вас от боли в спине
Фитнес

Невероятно эффективное упражнение из йоги, которое избавит вас от боли в спине

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Самая распространённая ошибка во время тренировки, из-за которой страдают суставы
Фитнес

Самая распространённая ошибка во время тренировки, из-за которой страдают суставы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Как избавиться от боли в пояснице? Эффективное упражнение от специалиста по осанке
Фитнес

Как избавиться от боли в пояснице? Эффективное упражнение от специалиста по осанке

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ортопед объяснил, что на самом деле вызывает у вас боль в пятке утром
Здоровье

Ортопед объяснил, что на самом деле вызывает у вас боль в пятке утром

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
30-секундная версия приседания, которая принесёт больше преимуществ, чем стандартная
Фитнес

30-секундная версия приседания, которая принесёт больше преимуществ, чем стандартная

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Учёные назвали упражнения, которые наиболее полезны для мозга
Фитнес

Учёные назвали упражнения, которые наиболее полезны для мозга

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Лёгкое 20-секундное упражнение на растяжку от напряжения в плечах
Фитнес

Лёгкое 20-секундное упражнение на растяжку от напряжения в плечах

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Фитнес

Упражнение, которое борется с болью в спине и коленях и стабилизирует бедра

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Если вам больше 40, важно выполнять следующее упражнение для верхней части спины
Фитнес

Если вам больше 40, важно выполнять следующее упражнение для верхней части спины

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Много отжимаетесь? Мощное упражнение на 30 секунд, которое вам стоит попробовать
Фитнес

Много отжимаетесь? Мощное упражнение на 30 секунд, которое вам стоит попробовать

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Недооценённая тренировка, которая, согласно исследованию, предотвратит инсульт
Фитнес

Недооценённая тренировка, которая, согласно исследованию, предотвратит инсульт

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Репродуктолог объяснил, почему йога полезна женщинам, которые пытаются забеременеть
Мама и детиФитнес

Репродуктолог объяснил, почему йога полезна женщинам, которые пытаются забеременеть

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
«Величайшая растяжка в мире» – упражнение, которое можно выполнить дома за 30 секунд
Фитнес

«Величайшая растяжка в мире» – упражнение, которое можно выполнить дома за 30 секунд

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Безопасная поза из йоги, которая идеально подходит при боли в пояснице и бедрах
Фитнес

Безопасная поза из йоги, которая идеально подходит при боли в пояснице и бедрах

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Новая версия планки, которая принесёт ещё больше пользы вашему телу
Фитнес

Новая версия планки, которая принесёт ещё больше пользы вашему телу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5-минутная вещь, о которой вы забываете во время тренировки, рискуя получить травму
Фитнес

5-минутная вещь, о которой вы забываете во время тренировки, рискуя получить травму

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Лучшее время дня, когда нужно делать растяжку, может вас удивить
Фитнес

Лучшее время дня, когда нужно делать растяжку, может вас удивить

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Способ №1, как сделать тренировки в два раза эффективнее (и короче по времени)
Фитнес

Способ №1, как сделать тренировки в два раза эффективнее (и короче по времени)

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
2 быстрых упражнения на стуле, которые предотвратят скованность мышц
Фитнес

2 быстрых упражнения на стуле, которые предотвратят скованность мышц

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Что сделать, чтобы тренировка не ухудшила, а улучшила здоровье ваших суставов
Фитнес

Что сделать, чтобы тренировка не ухудшила, а улучшила здоровье ваших суставов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Почти каждый совершает следующие 3 ошибки во время простой асаны «Кошка-корова»
Фитнес

Почти каждый совершает следующие 3 ошибки во время простой асаны «Кошка-корова»

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
30-секундное упражнение, которое сделает вас более гибкой и улучшит осанку
Фитнес

30-секундное упражнение, которое сделает вас более гибкой и улучшит осанку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Поза йоги, которую вы должны делать, чтобы бёдра не болели и не были напряжены
Фитнес

Поза йоги, которую вы должны делать, чтобы бёдра не болели и не были напряжены

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Странная причина, почему вы на самом деле не хотите заниматься спортом
Фитнес

Первое, что вы должны сделать после тренировки (но ещё не делали)

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ортопед умоляет вас растягивать следующую часть тела, чтобы облегчить боль в ногах
Фитнес

Ортопед умоляет вас растягивать следующую часть тела, чтобы облегчить боль в ногах

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
30-секундная поза из йоги, которая улучшит осанку и гибкость позвоночника
Фитнес

30-секундная поза из йоги, которая улучшит осанку и гибкость позвоночника

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Почему гребля на каноэ – более мощная тренировка, чем вы думаете
Фитнес

Почему гребля на каноэ – более мощная тренировка, чем вы думаете

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ответ на самый обсуждаемый вопрос: растягиваться до или после тренировки?
Фитнес

Ответ на самый обсуждаемый вопрос: растягиваться до или после тренировки?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У вас плохая осанка? Пикантный вариант позы «Ребенка» вам поможет
Фитнес

У вас плохая осанка? Пикантный вариант позы «Ребенка» вам поможет

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 растяжек, которые помогут вам, наконец, коснуться земли при наклоне вперёд
Фитнес

5 растяжек, которые помогут вам, наконец, коснуться земли при наклоне вперёд

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Упражнения, которые вам следует делать, если у вас болит спина
Фитнес

Упражнения, которые вам следует делать, если у вас болит спина

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Одна часть тела, которую вы никогда не растягивали, но должны
Фитнес

Одна часть тела, которую вы никогда не растягивали, но должны

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Одна поза из йоги, которая улучшит одновременно пищеварение и кровообращение
Фитнес

Одна поза из йоги, которая улучшит одновременно пищеварение и кровообращение

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Главное табу во время тренировки, которое наносит ущерб вашим суставам
Фитнес

Главное табу во время тренировки, которое наносит ущерб вашим суставам

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Как предотвратить сильную боль в мышцах на следующий день после тренировки
Фитнес

Как предотвратить сильную боль в мышцах на следующий день после тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Что во время путешествия провоцирует тромбы даже у здоровых людей
ЗдоровьеОтдых

Что во время путешествия провоцирует тромбы даже у здоровых людей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Почему нужно практиковать позу голубя из йоги несколько раз в неделю
Фитнес

Почему нужно практиковать позу голубя из йоги несколько раз в неделю

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Правда ли, что йогой проще и полезнее заниматься босиком?
Фитнес

Правда ли, что йогой проще и полезнее заниматься босиком?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тренер назвал лучшие асаны из йоги, которые принесут пользу вашим суставам
Фитнес

Тренер назвал лучшие асаны из йоги, которые принесут пользу вашим суставам

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Кажущаяся полезной вещь перед тренировкой, которая может привести к травме
Фитнес

Кажущаяся полезной вещь перед тренировкой, которая может привести к травме

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Мощная версия приседания, которая проработает мышцы внутренней поверхности бедра
Фитнес

Мощная версия приседания, которая проработает мышцы внутренней поверхности бедра

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Как быстро выполнить растяжку лодыжки и снизить риск остеопороза в будущем
Фитнес

Как быстро выполнить растяжку лодыжки и снизить риск остеопороза в будущем

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Новая версия отжиманий, которая более эффективна классической
Фитнес

Новая версия отжиманий, которая повысит гибкость всего вашего тела

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Більше
Lost your password?