Позначка: вправа

Вправа: отримуйте поради та рекомендації щодо фізичних вправ, тренувань та програм для покращення фізичної форми, здоров’я та загального благополуччя.

Останні матеріали

Як відновити м'язи після тренування: 4 безпечні розтяжки

Як відновити м’язи після тренування: 4 безпечні розтяжки

Олександра Євдакова 28.05.2023

Хороші новини: ви, ймовірно, тримаєте планку довше, ніж потрібно

Хороші новини: ви, ймовірно, тримаєте планку довше, ніж потрібно

Олександра Євдакова 25.05.2023

Досить робити скручування: 5 простих способів отримати гарний прес

Досить робити скручування: 5 простих способів отримати гарний прес

Олександра Євдакова 24.05.2023

Навіщо потрібні фітболи для тренування і які переваги це вам дасть

Навіщо потрібні фітболи для тренування і які переваги це вам дасть

Олександра Євдакова 19.05.2023

Дослідження: 11 хвилин даного тренування запобігає хворобам серця

Дослідження: 11 хвилин даного тренування запобігає хворобам серця

Олександра Євдакова 29.04.2023

Яку частину тіла тренувати, щоб не боліли стопи: ви здивуєтеся

Яку частину тіла тренувати, щоб не боліли стопи: ви здивуєтеся

Олександра Євдакова 28.04.2023

Жим гантелей над головою: як виконати потужну вправу вдома

Жим гантелей над головою: як виконати потужну вправу вдома

Олександра Євдакова 16.04.2023

Ознака №1, що фітнес-трекер не допомагає, а лише шкодить вашому тренуванню

Ознака №1, що фітнес-трекер не допомагає, а лише шкодить вашому тренуванню

Олександра Євдакова 27.03.2023

Альтернатива подъёму по лестнице: тренировка, которая снижает нагрузку на суставы

Альтернатива підйому сходами: тренування, яке знижує навантаження на суглоби

Олександра Євдакова 13.02.2023

Модная тренировка, которой одержима стройная 47-летняя Ева Лонгория

Модне тренування, яким одержима струнка 47-річна Єва Лонгорія

Олександра Євдакова 22.01.2023

Самые простые упражнения для укрепления слабых икр

Найпростіші вправи для зміцнення слабких литок

Олександра Євдакова 12.01.2023

Как укрепить руки с помощью йоги: простое и быстрое упражнение

Як зміцнити руки за допомогою йоги: проста та швидка вправа

Олександра Євдакова 07.01.2023

Что делать, если у вас трескается кожа на стопах после тренировки

Що робити, якщо у вас тріскається шкіра на стопах після тренування

Олександра Євдакова 05.01.2023

Простые упражнения в постели, которые помогут проснуться с правильной ноги

Прості вправи в ліжку, які допоможуть прокинутися з правильної ноги

Олександра Євдакова 01.01.2023

Лёгкие упражнения на растяжку, которые избавят вас от жёсткости мышц бёдер

Легкі вправи на розтяжку, які позбавлять вас від жорсткості м’язів стегон

Олександра Євдакова 08.12.2022

Как избежать боли в шее во время упражнений на пресс

Як уникнути болю в шиї під час вправ на прес

Олександра Євдакова 02.12.2022

Новая версия приседаний, которая быстро прокачает нижнюю часть вашего тела

Нова версія присідань, яка швидко прокачає нижню частину вашого тіла

Олександра Євдакова 15.11.2022

Лучшее упражнение для косых мышц для придания формы вашему прессу

Найкраща вправа для косих м’язів для надання форми вашому пресу

Олександра Євдакова 04.11.2022

Укрепите пресс и улучшите осанку — всего за одно 60-секундное упражнение

Зміцніть прес і покращіть поставу — всього за одну 60-секундну вправу

Олександра Євдакова 01.11.2022

Більше