Позначка: здоровий раціон

Здоровий раціон – це основа здорового способу життя, який включає різноманітні поживні компоненти, необхідні для підтримки оптимального здоров’я. Правильно збалансований раціон, багатий фруктами, овочами, злаками, білками та здоровими жирами, сприяє зміцненню імунітету, енергії та загального благополуччя.

Останні матеріали

Що корисніше для вашого здоров'я: плантани чи банани?
Кулінарія

Що корисніше для вашого здоров’я: плантани чи банани?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 повсякденних продуктів, які напрочуд корисні для здоров'я серця
Кулінарія

5 повсякденних продуктів, які напрочуд корисні для здоров’я серця

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чим намазати хліб для бутерброда: інгредієнт, який знижує ризик інсульту
Кулінарія

Чим намазати хліб для бутерброда: інгредієнт, який знижує ризик інсульту

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
10 осінніх продуктів, які не тільки смачні, а й неймовірно поживні
Кулінарія

10 осінніх продуктів, які не тільки смачні, а й неймовірно поживні

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Весь час хочете їсти хліб? Про що говорить цей незвичайний симптом
Кулінарія

Весь час хочете їсти хліб? Про що говорить цей незвичайний симптом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Маша Єфросиніна розкриває секрети своєї зовнішності: робота над собою і безжальне вдосконалення.
Новини знаменитостей

Маша Єфросиніна розкрила свої секрети молодості

Карина Тімкова Карина Тімкова
Найкращі види жирів для швидкого зниження рівня холестерину
Кулінарія

Найкращі види жирів для швидкого зниження рівня холестерину

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Звичайний продукт на кухні, який знижує ризик смерті від деменції
Кулінарія

Звичайний продукт на кухні, який знижує ризик смерті від деменції

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Унікальна квасоля, в якій більше калію, ніж у банані
Кулінарія

Унікальна квасоля, в якій більше калію, ніж у банані

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Настя Каменських продовжує свою відверту подорож у світі здоров'я та самовдосконалення.
ДієтиНовини знаменитостей

Настя Каменських поділилась своїм сніданком під час схуднення

Карина Тімкова Карина Тімкова
Раміна Есхакзай вразила схудненням на 10,5 кг за півроку.
Новини знаменитостей

Раміна Есхакзай показала свою фігуру після схуднення на 10 кг

Карина Тімкова Карина Тімкова
Героїв потрібно знати в обличчя: овочі, в яких більше білка, ніж у м'ясі
Кулінарія

Героїв потрібно знати в обличчя: овочі, в яких більше білка, ніж у м’ясі

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як швидко дозріти авокадо: лайфхаки, які дійсно працюють
Кулінарія

Як швидко дозріти авокадо: лайфхаки, які дійсно працюють

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ніколи не відчуваєте голоду вранці? Що це говорить про ваше здоров'я
Кулінарія

Ніколи не відчуваєте голоду вранці? Що це говорить про ваше здоров’я

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Харчова психіатрія: як те, що ви їсте, може підвищити ваш настрій
Кулінарія

Харчова психіатрія: як те, що ви їсте, може підвищити ваш настрій

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Не тільки вода: найкращі напої, які варто пити після тренування
ДієтиКулінарія

Не тільки вода: найкращі напої, які варто пити після тренування

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Який чай пити, щоб швидко відновити роботу кишківника
Кулінарія

Який чай пити, щоб швидко відновити роботу кишківника

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Сардини та анчоуси: як їх відрізнити і яка з них краща для здоров'я?
Кулінарія

Сардини та анчоуси: як їх відрізнити і яка з них краща для здоров’я?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що додати до кави, щоб отримати серйозну користь для здоров'я: 9 речей
Кулінарія

Що додати до кави, щоб отримати серйозну користь для здоров’я: 9 речей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
На українські полички завезли небезпечну каву.
Здоров'яРізне

Не купляти: в Україні виявили небезпечну токсичну каву

Карина Тімкова Карина Тімкова
Експерти просять вас перестати викидати найпоживнішу частину риби
Кулінарія

Експерти просять вас перестати викидати найпоживнішу частину риби

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як приготувати йогурт у домашніх умовах за допомогою 2 інгредієнтів
Кулінарія

Як приготувати йогурт у домашніх умовах за допомогою 2 інгредієнтів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Продукти якого кольору є секретом сяючої та пружної шкіри
Кулінарія

Продукти якого кольору є секретом сяючої та пружної шкіри

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Понад 35% населення Землі зазнають дефіциту наступного мінералу
Медицина

Понад 35% населення Землі зазнають дефіциту наступного мінералу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Усі хвалять пробіотики, але є більш ефективний спосіб зміцнити кишківник
Здоров'я

Усі хвалять пробіотики, але є більш ефективний спосіб зміцнити кишківник

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як приготувати легке та пухнасте кіноа: поради професіоналів
Кулінарія

Як приготувати легке та пухнасте кіноа: поради професіоналів

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Дослідження: чи може вживання кориці допомогти контролювати діабет?
Кулінарія

Дослідження: чи може вживання кориці допомогти контролювати діабет?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 інгредієнтів, які можна використовувати, якщо у вас закінчилася сметана
Кулінарія

5 інгредієнтів, які можна використовувати, якщо у вас закінчилася сметана

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Продукти, які потрібно їсти, щоб знизити високий рівень цукру в крові
Кулінарія

Продукти, які потрібно їсти, щоб знизити високий рівень цукру в крові

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи може перероблене м'ясо збільшити ризик розвитку діабету 2 типу?
Кулінарія

Чи може перероблене м’ясо збільшити ризик розвитку діабету 2 типу?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Запасайтеся: 8 горіхів, які містять найбільше білка
Кулінарія

Запасайтеся: 8 горіхів, які містять найбільше білка

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи справді сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня?
Кулінарія

Чи справді сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Рецепт вірусного хліба «Хмаринка» з TikTok: наскільки він корисний?
Кулінарія

Рецепт вірусного хліба «Хмаринка» з TikTok: і наскільки він корисний?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи справді натуральний цукор у фруктах корисніший за оброблений?
Кулінарія

Чи справді натуральний цукор у фруктах корисніший за оброблений?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 безглузді міфи про дієту, в які ми досі віримо, а даремно
Дієти

4 безглузді міфи про дієту, в які ми досі віримо, а даремно

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 психологічні прийоми, як харчуватися більш здоровою їжею
Дієти

4 психологічні прийоми, як харчуватися більш здоровою їжею

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Не зелений: який чай пити щодня, щоб зупинити руйнування клітин
Кулінарія

Не зелений: який чай пити щодня, щоб зупинити руйнування клітин

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ізолят соєвого білка: чим він відрізняється від інших рослинних джерел протеїну?
Кулінарія

Ізолят соєвого білка: чим він відрізняється від інших рослинних джерел протеїну?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як любов та повага до себе впливає на якість життя?
Здоров'яРізне

Чому так важливо полюбити себе?

Карина Тімкова Карина Тімкова
Дешевий поживний сік, який корисний для мозку та кров'яного тиску
Кулінарія

Дешевий поживний сік, який корисний для мозку та кров’яного тиску

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як не стати жертвою реклами та обрати справді здоровий йогурт
Кулінарія

Як не стати жертвою реклами та обрати справді здоровий йогурт

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як очистити гранат від шкірки за 25 секунд, не забруднивши пальці
Кулінарія

Як очистити гранат від шкірки за 25 секунд, не забруднивши пальці

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Знайдено: 5 цілющих продуктів, які лікар рекомендує їсти регулярно
Кулінарія

Знайдено: 5 цілющих продуктів, які лікар рекомендує їсти регулярно

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вуглевод, який усі демонізують, насправді зміцнить ваш кишківник
Кулінарія

Вуглевод, який усі демонізують, насправді зміцнить ваш кишківник

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Спосіб №1 приготування яєць, який набагато кращий, ніж варіння вкруту
Кулінарія

Спосіб №1 приготування яєць, який набагато кращий, ніж варіння вкруту

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Якщо ви помітили на полуниці наступні речі, її не можна купувати
Кулінарія

Якщо ви помітили на полуниці наступні речі, її не можна купувати

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Рецепт дня: вершковий суп із куркою та диким рисом
Кулінарія

Рецепт дня: вершковий суп із куркою та диким рисом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як сісти на веганську дієту і не розоритися: 7 геніальних лайфхаків
Дієти

Як сісти на веганську дієту і не розоритися: 6 геніальних лайфхаків

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 простих секретів, як їсти більше білка, не докладаючи особливих зусиль
Кулінарія

5 простих секретів, як їсти більше білка, не докладаючи особливих зусиль

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Головні причини включити в раціон кіноа, про які ви не здогадувалися
Кулінарія

Головні причини включити в раціон кіноа, про які ви не здогадувалися

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Більше
Lost your password?