Candida albicans – це дріжджі, які живуть на шкірі та всередині тіла. Їх можна виявити у шлунково-кишковому тракті, у роті та у піхві. Дріжджова інфекція виникає, коли в організмі є дуже багато цього грибкового штаму.
Приблизно 75% жінок страждають від вагінальної дріжджової інфекції у якийсь момент свого життя. Хвороба може спричинити величезну кількість дискомфорту. Деякі поширені симптоми дріжджової інфекції включають біль, набряк або свербіж навколо вульви або піхви, незвичайні виділення або печіння при сечовипусканні. Її симптоми іноді плутають з інфекцією, що передається статевим шляхом, пише WomanEL.
Як харчуватися, щоб запобігти дріжджовим інфекціям
Харчування з низьким вмістом цукру вже давно рекламується як ключ до запобігання дріжджовим інфекціям. Наприклад, вважається, що дієта Candida допомагає зменшити або навіть запобігти вагінальним дріжджовим інфекціям, особливо у жінок, які схильні до них. Ця дієта складається з продуктів з низьким вмістом цукру та некрохмалистих продуктів. Вам потрібно уникати дріжджів, молочних продуктів і вуглеводів з низьким вмістом клітковини, які в системі травлення перетворюються на простий цукор.
Цукор, такий як глюкоза, фруктоза та сахароза, викликає розмноження мікроорганізмів і може призвести до Candida. Згідно з дослідженням журналу PLoS One, усунення або скорочення споживання цукру може зменшити і навіть запобігти росту Candida. Дослідження 2021 року, опубліковане в Cureus, показало, що високий рівень глюкози у слині чи крові створює благодатне середовище для надмірного зростання Candida.
Важливість пробіотиків
Пробіотики можуть допомогти відновити правильний баланс мікробів в організмі, йдеться у дослідженні 2020 року, опублікованому в Journal of Fungi. Було показано, що добавки, що містять Lactobacillus або Acidophilus, є ефективними при лікуванні дріжджових інфекцій. Інші джерела пробіотиків включають йогурт з живими бактеріальними культурами та ферментовані продукти, такі як кефір, чайний гриб та квашена капуста.
Бажаєте захиститися від раку? Тоді вам потрібно почати готувати їжу, використовуючи цей вид оливкової олії.