Знаєте, коли ви бачите пару, яка виглядає так, наче вона зійшла зі сторінок казки? Наче зірки зійшлися, і вони були створені одне для одного? Візьмемо, наприклад, Кена і Барбі. З боку здається, що вони ідеальні, але насправді в будь-яких стосунках є свої проблеми, навіть у них. Деякі з них настільки серйозні, що їх неможливо ігнорувати (наприклад, брак спілкування або проблеми з довірою), а інші настільки незначні, що важко навіть зрозуміти, що вони впливають на ваші стосунки.
У той час як великі проблеми можуть суттєво погіршити ваші стосунки, необхідно стежити і за дрібними. WomanEL перерахує їх вам, щоб ви були обережними і змогли змінити ситуацію на краще.
Не вистачає часу на самотність
Щоб проявляти себе з найкращого боку в житті, кар’єрі, дружбі та стосунках, ми повинні насамперед приділяти увагу стосункам із самим собою. Але це практично неможливо зробити, якщо ми не проводимо достатньо часу на самоті. Коли ви перебуваєте в щасливих і здорових стосунках, нерідко хочеться проводити весь свій час із партнером, але час, відведений на самостійне хобі, спілкування з друзями або догляд за собою, дуже важливий, оскільки саме ці речі дають нам змогу відновити сили і проявити себе як найкраща людина, друг і партнер. Спробуйте влаштовувати собі соло-побачення, ходити на тренування, пити каву з подругою, якщо ви виявили, що останнім часом проводите час тільки удвох.
Не висловлювати вдячність
Кажуть, що саме дрібниці у стосунках мають велике значення – наприклад, допомогти людині з вечерею, коли вона мала важкий день, зробити за неї якусь домашню роботу, тому що ви знаєте, що вона ненавидить це робити, залишити записку на столі з побажанням гарного дня або обійняти її просто так. Усе це дає зрозуміти партнеру, що він нам небайдужий, але, коли це не знаходить відгуку або визнання, може виникнути відчуття, що наші зусилля витрачено даремно або не оцінено належним чином. Такі прості речі, як частіше говорити «дякую», висловлювати подяку і давати зрозуміти іншій людині, як сильно ви її цінуєте, можуть значно поліпшити стосунки.
Тримати образу
Ви все ще злитеся через той випадок, коли він сказав вам, що буде вдома в суботу вранці, щоб допомогти по дому, але зовсім забув про це? Бувало й таке. Але не варто ображатися на нього вічно. Час від часу ми розчаровуємося у своїх партнерах (це цілком нормально), але образи мають властивість переростати в щось набагато більше, якщо їх не відпускати. Вони стають каталізатором усіх сварок і роблять усе, що робить ваш партнер, ще більш дратівливим через те, що одного разу він зробив щось не так. Для здоров’я і щастя ваших стосунків не тримайте образ, але якщо те, що вас дратує, стає закономірністю, чесно поговоріть про це.
Не говорити одне одному компліменти
Єдине, що може бути кращим, ніж отримати добрий, щирий комплімент від партнера, – це зробити його і побачити, як спалахують його очі та посмішка. На початку стосунків ми часто так робимо. Наприклад, коли ми вперше чуємо, як вони сміються. Чому з часом ми перестаємо говорити подібні речі? Можливо, ми просто звикаємо до примх і якостей одне одного? Можливо, ми думаємо, що вони вже знають, що нам у них подобається? Можливо. Але нехай це не згасає з часом, тому що компліменти партнеру (і компліменти від партнера) завжди були і будуть тим, що дуже багато значить один для одного. Адже річ не в самому компліменті, а в тому, що це свідчить про те, що ви бачите, цінуєте і піклуєтеся одне про одного.
Забувати маленькі моменти близькості
Коли ви востаннє цілували одне одного на прощання вранці перед роботою? Або коли ви востаннє обіймалися на дивані? Можливо, фізичні дотики – це не ваш коник (це нормально!), але відсутність маленьких моментів близькості може зашкодити вашим стосункам загалом. Особливо в тривалих стосунках такі речі, як поцілунки на ніч перед сном або обійми протягом дня, можуть відійти на другий план. Це може призвести до того, що ви почуватиметеся скоріше сусідами, аніж партнерами, якщо ви живете разом, або до того, що один із вас чи обидва відчуватимуть, що не отримують задоволення своїх потреб. Те, що підходить одній парі, може не підійти іншій, і не існує зводу правил, які б визначали, наскільки інтимними мають бути ваші стосунки, проте це важливо враховувати й обговорювати, щоб переконатися, що ви обоє почуваєтеся повноцінними.
Стрес на роботі
Робота займає більшу частину нашого часу, тож, якщо більша частина нашого часу заповнена стресом, важко відключитися від нього в ті години, коли ми маємо відпочивати або проводити час із друзями та близькими. Але це може нашкодити нашим стосункам як у малому, так і у великому. Наприклад, якщо ви або ваш партнер засмучені роботою, то легше сказати, ніж зробити, щоб «залишити роботу на роботі», а отже, ці розлади перетікають у ваше домашнє життя, що призводить до зниження терпіння і запальності. Аналогічно, якщо у вашому робочому житті відбувається багато подій, ви можете проводити більше часу на роботі і менше – з партнером. Але будьте впевнені, що можна зробити успішну кар’єру, від якої ви отримуєте задоволення, і мати щасливі стосунки.
Недостатній сон
Недостатня кількість сну може вплинути на настрій будь-якої людини, роблячи практично неможливим прояв найкращих якостей у житті, кар’єрі та, як ви вже здогадалися, у стосунках. Якщо ви або ваш партнер не висипаєтеся, це може призвести до таких проблем, як запальність, невміння бути присутнім у розмові через втому та навіть образа, якщо один із партнерів винен у тому, що інший порушує сон (пізно лягає спати після роботи, хропе або часто крутиться).
Відсутність вечорів побачень
Ми постійно говоримо про важливість регулярних побачень – вони допомагають встановити глибший зв’язок, підвищити рівень близькості, поліпшити спілкування, зберегти іскру в стосунках і багато іншого. Ви і ваш партнер можете серйозно втратити всі ці можливості, якщо не будете приділяти їм належної уваги. Планування регулярних побачень – це те, що ми зазвичай робимо на початку стосунків, але з часом їх важливо (якщо не більш важливо!) продовжувати. Спробуйте для початку ходити на побачення раз на місяць, і, можливо, ви виявите, що вам так подобається проводити час разом, що ви почнете планувати їх частіше.
Проводити занадто багато часу за телефоном
Якщо ви виявили, що ви або ваш партнер розмовляєте телефоном перед сном замість того, щоб поговорити один з одним, берете його в середині розмови або навіть перевіряєте його за столом під час вечері, це може серйозно вплинути на вашу здатність бути присутнім і спілкуватися один з одним. Спробуйте зробити так: відкладіть телефон, коли вона приходить додому, щоб приділити увагу її розповіді про те, як минув день, і приберіть телефон в іншу кімнату перед сном, щоб ви могли поговорити і пообніматися.
Нещодавно ми ділилися найгіршими фразами, на думку психологів, які не можна говорити другій половинці.