Когда дело доходит до поиска счастья, мы думаем, что покупка модной машины или повышение по службе мечты – это и есть ключ к тому, как стать счастливой. Возможно, вы даже говорили себе, что как только похудеете или завяжете отношения, вы, наконец, станете счастливыми. На самом деле счастье – это навык, а не обстоятельство. Это не то, что происходит, когда вы достигаете пункта назначения; это то, что вы практикуете.

Самые счастливые женщины активно стараются быть счастливыми, точно так же, как стройные женщины активно работают над своей физической формой; они не просто ожидают, что будут в хорошей форме, они каждый день тренируются, чтобы изменить своё тело. Чтобы быть счастливыми, как считает WomanEL, мы также должны каждый день тренироваться, чтобы изменить своё мнение.

Как стать счастливой женщиной: 5 вещей, которые вам помогут

Если вы безуспешно искали счастье в жизни, отношениях, деньгах или повышении по службе, попробуйте практиковать эти простые привычки.

Говорите «нет» вещам, которые не приносят вам радости

Ваш начальник просит вас сделать что-то, выходящее за рамки вашей должностной инструкции, на что у вас нет времени, но вы не хотите его подвести. Звучит знакомо? Если вы обнаруживаете, что делаете то, чего не хотите, просто потому, что вам неудобно говорить «нет», пришло время принять новый образ мышления. Самые счастливые женщины ставят себя в приоритет, отказываясь от любого события или услуги, на которую они согласились бы только из-за обязательств, и делают это, не чувствуя себя плохо.

Если вы постоянно делаете то, чего не хотите, начните практиковать искусство вежливого отказа. Убедитесь, что каждое «да», которое вы говорите, является искренним «да», то есть вы знаете, что, сказав «да», вы принесёте себе больше счастья (будь то краткосрочное или долгосрочное).

Уделяйте приоритетное внимание своему здоровью

Вам не обязательно быть энтузиастом фитнеса или ценителем здоровой пищи, чтобы быть счастливым. Но подпитка вашего тела и мозга большим количеством питательных веществ и частое движение являются ключевыми факторами нашего общего счастья.

Самые счастливые женщины находят время для движения, придерживаются здорового питания, следят за своим психическим здоровьем и избегают обезвоживания во имя хорошего самочувствия внутри и снаружи. Они настраиваются на своё тело и слушают его.

Не принимайте всё на свой счёт

Если вы часто беспокоитесь о том, злится ли кто-то на вас или чрезмерно анализируете то, что вы сделали или сказали, пришло время очистить свои мысли. По данным Psychology.org, негативные размышления могут способствовать развитию тревоги и депрессии. Не тратьте время на чрезмерный анализ, беспокойство о потенциальных результатах, которые не являются реальностью, или вопросы, как к вам относятся другие.

Приняв такой подход, самые счастливые женщины экономят много энергии, избавляют от ненужной душевной боли и обид. Если вы склонны принимать всё на свой счет, попробуйте напомнить себе, что поведение других людей обычно связано с ними (их проблемами) и не имеет к вам никакого отношения.

Решайте свои проблемы, а не избегайте их

Может показаться, что лучше избежать неприятного разговора или трудной ситуации, но самые счастливые женщины не уклоняются от решения своих проблем. Делятся ли они честными чувствами со своим партнёром, устраняют недоразумения на работе или вычёркивают ужасную задачу из своего списка дел, по-настоящему счастливые женщины преодолевают то, что в противном случае тяготило бы их умы. Они знают, что бегство от проблем ничего не решит; счастье – это результат спокойного ума. Решая свои проблемы открыто, у вас будет больше времени на наслаждение жизнью.

Не конкурируйте ни с кем, кроме самих себя

Самое главное, самые счастливые женщины не сравнивают себя с другими и не конкурируют ни с кем. Учитывая постоянное использование социальных сетей, нереалистичные стандарты красоты и постоянное стремление делать больше, неудивительно, что мы становимся жертвами игры сравнения. Однако самые счастливые женщины стремятся быть лучше, чем были вчера. Вместо того чтобы конкурировать с окружающими их женщинами, они используют свои собственные успехи как вдохновение.

Избавьтесь от всего, что мешает вашему счастью и подавляет уверенность в себе. Вот простой 30-дневный челлендж для вас.