Сбросьте 1-2 лишних килограмма всего за несколько дней.
При лимонной диете худеют без голодания. Предлагаем вам познакомится с 7 принципами лимонной диеты.
Как считают специалисты по питанию, многие не могут похудеть потому, что у них есть проблемы с пищеварением. Включение лимонов и лимонной цедры в ваш рацион ускорит метаболизм и процессы пищеварения. Главное преимущество данной диеты заключается в том, что потеря веса происходит без риска йо-йо эффекта, а также в том, что происходит очищение лимоном и чесноком пищеварительной системы.
Как работает лимонная диета?
Лимонная диета является отличным способом быстрой потери 1-2 килограмм перед праздниками. Основной ее плюс – вы не только похудеете, но и избавитесь от токсинов. Лимоны стимулируют секрецию желудочного сока. Таким образом, пища обрабатывается быстрее и организм не накапливает жир. Цедра лимона также является важной частью этой диеты. Она содержит пектин, который улучшает процессы пищеварения. После того, как он попадает в ваш желудок, то превращается в липкий гель. Пектин не позволяет жиру в вашем животе быстро абсорбироваться.
Читайте также: Ананасовая настойка для похудения
Лимонная диета также эффективна и благодаря витамину С. Высокий уровень витамина С в организме способствует хорошему пищеварению. Кроме того, это повышает уровень кальция в клетках. Чем больше кальция содержится в клетках, тем больше жира сжигается.
7 принципов лимонной диеты:
Лимонная диета основывается на семи основных принципах, которые вы должны соблюдать.
- Пейте утром натощак лимонный сок, разбавленный в теплой воде. Пейте много жидкости на протяжении дня. Вы должны выпивать 6-8 стаканов жидкости.
- Ешьте 5 раз в день фрукты и овощи, ведь они полны витаминов и не принесут вам лишних килограммов.
- Не исключайте из меню сладкое. Если вы хотите съесть что-нибудь сладкое, то ешьте. Только не забудьте комбинировать это сладкое с лимонным соком или с ломтиками лимона.
Читайте также: 6 эффективных применений лимона для вашего здоровья
- Забудьте о жаренной еде.
- Отдавайте предпочтение продуктам, богатыми омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Исключите красное мясо из своего рациона и замените его рыбой.
- Делайте акцент на свежеприготовленные продукты. Лимонная диета рекомендует есть много салатов и пить свежевыжатые соки.
- Ешьте часто, ешьте медленно. Жевание дает сигнал вашему желудку на работу. Пища переваривается быстрее и сохраняется меньше жиров.
Читайте также: Правильное питание после обеда помогает похудеть
Плюсы лимонной диеты:
- Не придется голодать.
- Не исключаются целые группы продуктов питания из меню.
- Организм получает много витамина С, который очень полезен во время сезона гриппа.
Минусы лимонной диеты:
- Не обещает резкой и значительной потери веса. За 4-5 дней позволяет сбросить всего лишь 1-2 кг.
- Лимон не можно заменить другим цитрусовым фруктом.