Посещение стоматолога и соблюдение правил гигиены полости рта, таких как регулярная чистка зубов в домашних условиях, необходимы для поддержания их здоровья. Но что мы делаем не так?
Многие из нас делают следующее: наносят зубную пасту на щётку, делают мягкие круговые движения снаружи и внутри, выплёвывают пасту и ополаскивают рот. Вот что, по мнению WomanEL, мы упускаем из виду:
Ошибка при чистке зубов
Выплюньте пасту, но подождите несколько минут перед полосканием, чтобы максимизировать пользу фтора (который содержится в большинстве зубных паст). Это поможет укрепить зубную эмаль.
Мгновенное полоскание смоет концентрированный фтор и уменьшит его профилактические эффекты. В идеале отсрочить полоскание на 30 минут. Даже если вы оставите пасту во рту на несколько дополнительных минут, вы получите дополнительные преимущества в борьбе с кариесом.
Правило двух минут
Вы должны также помнить о том, сколько времени вы тратите на чистку зубов. Специалисты советуют чистить их не менее 2 минут.
Другие советы
- Пейте много фторированной воды.
- Как уже говорилось ранее, чистите зубы в течение двух минут два раза в день зубной пастой с фтором.
- Прополощите рот после чистки фторсодержащим средством для полоскания рта.
- Поговорите со своим стоматологом о лечении фтором.
Важно чистить зубы дважды в день, утром и вечером, и, если вы являетесь родителем, напомните своим детям хорошо заботиться о своих зубах.
Как выбрать зубную пасту? Ранее мы делились полезными советами, которые помогут вам совершить правильный выбор и купить действительно качественную вещь.