Основным источником энергии для вашего тела является тип сахара, называемый глюкозой, который поступает из пищи, которую вы едите. Глюкоза проходит через кровоток и попадает в клетки с помощью гормона, вырабатываемого поджелудочной железой: инсулина. Любой избыток глюкозы хранится в вашей печени.
Диабет 2 типа возникает из-за того, что ваш организм недостаточно использует инсулин. Когда это происходит, ваше тело пытается исправить разницу, вырабатывая больше инсулина. Однако, если баланс не соблюдается, в крови будет слишком много глюкозы, – пишет WomanEL.
Причины диабета 2 типа
Хотя точный источник диабета 2 типа неизвестен, несколько факторов повышают риск развития заболевания:
- ожирение;
- отсутствие активности;
- старение;
- наличие члена семьи с диабетом 2 типа.
Кроме того, принадлежность к афроамериканцам, американским индейцам, американцам азиатского происхождения, латиноамериканцам или выходцам с островов Тихого океана также повышают риск заболевания.
Способы профилактики диабета 2 типа
Хотя некоторые факторы риска диабета 2 типа находятся вне вашего контроля, изменение образа жизни может помочь предотвратить до 90% всех диагнозов.
Медицинские работники рекомендуют вам придерживаться здоровой диеты, больше заниматься спортом и сбрасывать лишний вес. Здоровая диета снижает потребление жиров и сахара, увеличивая потребление клетчатки из цельного зерна, фруктов и овощей.
Управление диабетом 2 типа
Диагноз диабета 2 типа влияет на всё ваше тело. Поэтому вам необходимо работать совместно с врачом, чтобы оставаться здоровым. Вам могут понадобиться лекарства для регулирования уровня сахара в крови.
Кроме того, здоровое питание и регулярные физические упражнения помогут вам поддерживать надлежащий уровень сахара в крови и, возможно, похудеть. Специальной диеты для диабетиков не существует. Но людям с диабетом 2 типа следует есть меньшие порции, включающие продукты с высоким содержанием клетчатки. Когда дело доходит до упражнений, сочетание аэробных и силовых упражнений является ключевым.
Ранее мы также рассказывали о том, как эфирное масло эвкалипта помогает людям с диабетом.
