Если вы спросите кого-нибудь, кто родился и вырос в Скандинавии, вы, скорее всего, услышите только похвалу по поводу пользы для здоровья от посещения сауны. 54-летний Пекка Ниеми из Хельсинки говорит: «Финны говорят, что сауна – это аптека для бедняков».
Богатые или бедные, 99 процентов финнов посещают сауну хотя бы раз в неделю. Но действительно ли нужно следовать их примеру? WomanEL нашёл ответ.
Преимущества сауны для здоровья
Сауна способствует как расслаблению, так и облегчению боли. Сауны традиционно используют сухой жар, в результате чего закрытое помещение нагревается до 90 градусов. Тепло расслабляет ваши мышцы, в том числе мышцы лица и шеи. Тепло также может сделать ваше тело менее восприимчивым к боли и дать вам чувство блаженства. И когда тело расслаблено, ум часто становится более расслабленным.
Еще одно преимущество похода в сауну – временная потеря веса. Хотя мы должны четко понимать, что это потеря веса воды, а не жира.
Было доказано, что походы в сауну увеличивают количество лейкоцитов
Время, которое вы проводите в сауне, также может подготовить вас к битве – по крайней мере, против вредных бактерий и вирусов. Согласно исследованию, у спортсменов, которые проводили в сауне 15 минут, наблюдалось немедленное увеличение количества лейкоцитов. Эти белые кровяные тельца являются необходимыми и полезными солдатами, которые нужны организму для отражения любых угрожающих злоумышленников.
Похоже, что любой человек из всех слоев общества может ощутить положительный эффект от посещения сауны. Только убедитесь, что у вас поблизости есть стакан воды!
Ранее мы также рассказывали о том, почему поход в сауну стал квалифицироваться как тренировка.