Метка: мышцы

Мышцы: узнавайте о методах укрепления мышц, тренировках для различных групп мышц, полезных советах по физической активности и поддержанию здоровья мышечной системы.

Останні матеріали

Чому ваші м'язи трясуться під час важкого тренування
Фитнес

Почему ваши мышцы трясутся во время тяжелой тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чим корисний масаж із гарячим камінням: 6 переваг і 3 причини від нього відмовитися
Здоровье

Чем полезен массаж с горячими камнями: 6 преимуществ и 3 причины от него отказаться

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як збільшити силу зап'ястя: 3 суперпрості вправи для вас
Фитнес

Как увеличить силу запястья: 3 суперпростых упражнения для вас

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тваринний чи рослинний білок: що важливіше для жіночого тіла?
Кулинария

Животный или растительный белок: что важнее для женского тела?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому після їзди на велосипеді болить промежина: як їй запобігти?
Фитнес

Почему после езды на велосипеде болит промежность: как ее предотвратить?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Які добавки потрібні для зниження ваги: ТОП-5, за версією лікарів
ДиетыМедицина

Какие добавки нужны для снижения веса: ТОП-5, по версии врачей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Щільність кісток: як зміцнити кістки за допомогою вправ і харчування
Фитнес

Плотность костей: как укрепить кости с помощью упражнений и питания

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Який сік пити перед тренуванням, щоб поліпшити спортивні результати
Диеты

Какой сок пить перед тренировкой, чтобы улучшить спортивные результаты

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У якому положенні спати, якщо болить спина: 3 безпечні пози
Здоровье

В каком положении спать, если болит спина: 3 безопасные позы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ознаки, що посмикування м'язів насправді є хворобою нирок
Здоровье

Признаки, что подергивание мышц на самом деле является болезнью почек

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У чому користь обважнювачів для щиколоток: чи справді вони такі ефективні?
Фитнес

В чем польза утяжелителей для лодыжек: действительно ли они так эффективны?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?
Фитнес

Что лучше для развития силы: свободные веса или тренажеры?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Болить поперек під час ходьби: ТОП-3 рішення щодо усунення проблеми
Фитнес

Болит поясница при ходьбе: ТОП-3 решения по устранению проблемы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Які м'язи спалюють найбільшу кількість калорій
Фитнес

Какие мышцы сжигают наибольшее количество калорий

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Йога на стільці – новий фітнес-тренд 2024 для людей різного віку
Фитнес

Йога на стуле – новый фитнес-тренд 2024 для людей всех возрастов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
2 рухи для кращої рухливості стегон і їх зовнішнього обертання
Фитнес

2 движения для лучшей подвижности бедер и их внешнего вращения

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Фізіотерапевтка розповіла, як позбутися скутості в м'язах
Фитнес

Физиотерапевт рассказал, как избавиться от скованности в мышцах

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що зробить дієта йо-йо з вашими м'язами?
Диеты

Что сделает диета йо-йо с вашими мышцами?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У 93-річного спортсмена тіло 33-річного чоловіка: у чому його секрет?
Фитнес

У 93-летнего спортсмена тело 33-летнего мужчины: в чем его секрет?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
М'язова пам'ять: чи повинні ви виконувати одні й ті самі силові вправи?
Фитнес

Мышечная память: должны ли вы выполнять одни и те же силовые упражнения?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 способів зменшити біль у спині, якщо ви багато часу проводите сидячи
Здоровье

6 способов уменьшить боль в спине, если вы много времени проводите сидя

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Яку вагу потрібно піднімати, щоб наростити суху м'язову масу?
Фитнес

Какой вес нужно поднимать, чтобы нарастить сухую мышечную массу?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як зміцнити тазове дно всього за 1 вправу – і чому це так важливо
Фитнес

Как укрепить тазовое дно всего за 1 упражнение – и почему это так важно

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 вправи на гнучкість, які допоможуть вам нарешті дотягуватися до пальців ніг
Фитнес

3 упражнения на гибкость, которые помогут вам наконец-то дотягиваться до пальцев ног

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 ефективних вправ на власну вагу для м'язів кора: ВІДЕО
Фитнес

5 эффективных упражнений на собственный вес для мышц кора: ВИДЕО

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 базових вправ, які ми повинні бути в змозі виконати
Фитнес

6 базовых упражнений, которые мы должны быть в состоянии выполнить

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 науково підтверджені переваги йоги для здоров'я, про які ви не знали
Фитнес

4 научно подтвержденных преимущества йоги для здоровья, о которых вы не знали

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як змінити склад тіла: наростити м'язи і позбутися жиру?
Фитнес

Как изменить состав тела: нарастить мышцы и избавиться от жира?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
М'язові спазми вночі: чи варто турбуватися через симптом?
Здоровье

Мышечные спазмы ночью: стоит ли беспокоиться из-за симптома?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 причин, через які більшість планів зі зниження ваги зазнають невдачі
Диеты

5 причин, по которым большинство планов по снижению веса терпят неудачу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 швидкі вправи, які важливо виконувати після закінчення свят
Фитнес

4 быстрых упражнения, которые важно выполнять после окончания праздников

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Овочі, в яких більше білка, ніж у склянці молока
Кулинария

Овощи, в которых больше белка, чем в стакане молока

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Експерт розповів, що зробити зараз, щоб схуднути у 2024 році
Диеты

Эксперт рассказал, что сделать сейчас, чтобы похудеть в 2024 году

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що відбувається з вашим метаболізмом, коли ви не їсте достатньо білка
Диеты

Что происходит с вашим метаболизмом, когда вы не едите достаточно белка

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Помилка у вправах, через яку ви виглядаєте старшими
Фитнес

Ошибка в упражнениях, из-за которой вы выглядите старше

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що відбувається з вашими м'язами, коли ви їсте курку щодня
Диеты

Что происходит с вашими мышцами, когда вы едите курицу каждый день

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 вправ, які можна виконувати навіть під час перегляду різдвяних фільмів
Фитнес

6 упражнений, которые можно выполнять даже во время просмотра рождественских фильмов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як перейти на рослинну дієту спортсмену і чи потрібно вам це
ДиетыФитнес

Как перейти на растительную диету спортсмену и нужно ли вам это

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як протеїновий порошок може допомогти у втраті ваги
Диеты

Как протеиновый порошок может помочь в потере веса

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як зміниться ваше здоров'я, коли ви почнете пити смузі щодня
Кулинария

Как изменится ваше здоровье, когда вы начнете пить смузи каждый день

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ботокс Барбі: що потрібно знати про естетичний тренд TrapTox?
Лицо

Ботокс Барби: что нужно знать об эстетическом тренде TrapTox?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як наростити нові м'язи після 40 років: схвалені експертами поради
Фитнес

Как нарастить новые мышцы после 40 лет: одобренные экспертами советы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Якщо ви втратите вагу занадто швидко, ось що станеться з вашим тілом
Диеты

Если вы потеряете вес слишком быстро, вот что произойдет с вашим телом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Наскільки погано для м'язів не споживати достатню кількість калорій?
Диеты

Насколько плохо для мышц не потреблять достаточное количество калорий?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому 30-річчя вважається переломним моментом для приведення себе у форму?
Фитнес

Почему 30-летие считается переломным моментом для приведения себя в форму?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як підкачати руки за 3 секунди без будь-якого обладнання
Фитнес

Как подкачать руки за 3 секунд без какого-либо оборудования

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як позбутися болю в шиї: 4 ефективні вправи
Фитнес

Как избавиться от боли в шее: 4 эффективных упражнения

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Популярна добавка, яка може спричинити набір ваги: що потрібно знати
Диеты

Популярная добавка, которая может вызвать набор веса: что нужно знать

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ранковий режим 30/30/30 є найбільш ефективним методом зниження ваги
Диеты

Утренний режим 30/30/30 является наиболее эффективным методом снижения веса

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Лікарка-довгожителька назвала 3 речі, які вона просить вас почати робити після 20 років
Здоровье

Врач-долгожитель назвал 3 вещи, которые он просит вас начать делать после 20 лет

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Exit mobile version
Lost your password?