Многие люди решают похудеть в новом году, а затем по разным причинам отказываются от этого. Только не Марга Банага. Она сдержала свое новогоднее решение – есть здоровее и заниматься спортом почти каждый день. И она увидела потрясающие результаты.
В посте в Instagram Банага поделилась, что похудела на 13 кг за 100 дней. WomanEL хочет рассказать о том, что ей в этом помогло.
Как питаться и что делать, чтобы похудеть
Так что же она сделала, чтобы похудеть и прийти в форму? В течение 100 дней Банага не употребляла мясо, сыр и сладости. Она также решила отказаться от алкоголя. Блогерша придерживалась пескатарианской диеты, то есть вегетарианской диеты, включающей морепродукты (тунец и креветки были частыми приемами пищи).
Банага решила начать свой режим похудения после того, как набрала очень много веса, из-за чего она почувствовала себя подавленной.
Вначале она даже отказывалась от приглашения пообщаться с друзьями, чтобы укрепить свою решимость справиться с лишним весом. Почему? Как объяснила блогерша, её самоконтроль был практически на нуле. Она понимала, что с друзьями ей будет легко соблазниться и съесть (или выпить) что-то вредное.
Она не заметила никаких изменений тела в первые две недели. Но затем женщина почувствовала себя лучше, и меньше чем через месяц ее одежда изменилась по размеру. На 81-й день она отметила, что ее форма улучшилась с момента ее первого похода в спортзал. И хотя она пересекла 100-дневную финишную черту, Банага не отказывается от своего новообретенного плана здорового образа жизни.
Ранее мы также рассказывали о том, как потреблять меньше калорий в день. Вам понадобится ручка и блокнот!