По мнению всемирно известного врача и исследователя Уильяма Ли, вы не рождаетесь с медленным или быстрым метаболизмом. На самом деле, он остаётся стабильным с 20 лет и до 601 года. То есть вы можете контролировать его работу в течение этого периода времени.
Как же оптимизировать этот процесс? Ли говорит, что употребление большего количества правильных продуктов действительно может разогнать ваш метаболизм и помочь вам поддерживать здоровый вес. WomanEL делится мнением эксперта о том, что же именно вам нужно есть.
Морковь
Если мы переедаем, нашему организму необходимо быстро производить больше топлива, и поэтому могут расти жировые стволовые клетки. Но некоторые продукты усмиряют их, чтобы мы не набирали вес. К ним относится морковь. Наукой доказано, что этот овощ снижает риск ожирения.
Грибы
Они содержат бета-глюканы, уникальные растительные волокна, которые связаны с улучшением здоровья кишечника, повышением иммунитета и улучшением параметров кардиометаболического здоровья. Этот же компонент также ускоряет метаболизм.
Фасоль
Этот продукт содержит пищевые волокна и другие полифенолы, которые активизируют наш метаболизм и запускают внутренний обмен веществ. Эксперт уверяет, что одна чашка фасоли пять дней в неделю уменьшит вашу талию примерно на 2,5 см в течение месяца.
Яблочный уксус
Оказывается, существует множество данных, подтверждающих, что яблочный уксус способствует здоровому весу. Уксусная кислота, содержащаяся в нём, стимулирует жировые клетки и может предотвратить их увеличение. Единственное предостережение – обязательно смешивайте его с напитком или водой, чтобы не навредить зубной эмали.
Кофе
Этот напиток содержит нечто, называемое хлорогеновой кислотой , которая также ускоряет обмен веществ и повышает защитные силы организма. Клинически доказано, что кофеин повышает эффективность использования энергии (сжигания калорий), термогенного сжигания жира (липолиза) и контроля веса. Кстати, вот почему вы можете найти его источники в некоторых высококачественных добавках для похудения.
Если вам не хватает полезных перекусов, советуем обратить внимание на эти варианты низкокалорийных (и вкусных!).