Не существует ни одного продукта, который волшебным образом мгновенно уберёт все нежелательные килограммы. Но есть некоторые продукты, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы увеличить скорость потери веса.
WomanEL решил рассказать о них, чтобы вы этим летом смогли обрести желаемую фигуру:
Темный шоколад
Исследователи из Университета штата Луизиана обнаружили, что шоколад может увеличить выработку в организме полезных для кишечника полифенольных соединений. В том числе жирной кислоты, которая отключает гены, связанные с воспалением, и стимулирует сжигание жира.
Горчица
Ученые из Оксфордского политехнического института в Англии обнаружили, что потребление одной чайной ложки горчицы может повысить метаболизм на несколько часов после того, как вы её съели.
Кофе
Кофе отлично подходит для ускорения вашего обмена веществ. И пока вы пьете его черным без вредных для здоровья сливок и искусственных подсластителей, вы на правильном пути.
Творог
Он действительно помогает заснуть ночью. И, согласно исследованию в Американском журнале клинического питания, если вы не высыпаетесь, у вас больше шансов съесть более калорийную пищу на следующий день. Творог является одним из лучших продуктов перед сном. Потому что он содержит казеиновый белок, медленно высвобождающийся молочный белок, который будет насыщать вас всю ночь.
Сыр
В сыре содержится много кальция. И, согласно одному исследованию, потребление кальция и молока связано с общей меньшей массой тела. Но вы должны быть осторожными и не есть слишком много за один раз. Вместо этого лучше сочетать сыр с другими богатыми клетчаткой закусками.
Ранее мы также рассказывали о том, как питаться и что есть, чтобы не было жира и складок в области спины.