Кто не мечтает об идеальном прессе и животе? Согласно исследованиям, есть определённые продукты, которые помогут вам добиться желаемого.
Вот что WomanEL советует вам добавить в рацион:
Красный или фиолетовый продукт
Женщины, которые в одном эксперименте придерживались питания, богатого продуктами красного и пурпурного цветов (виноград, помидоры, баклажаны и капуста), за три года набрали меньше жира, чем люди, которые ели зелёные, белые, жёлтые или оранжевые фрукты и овощи.
Некоторые исследования показывают, что флавоноиды в определённых продуктах могут влиять на сжигание калорий.
Кокосовое масло
В бразильском исследовании женщины, которые принимали добавки с кокосовым маслом во время 12-недельной диеты, похудели в области талии в отличие от тех, кто их не принимал.
Гранатовый уксус
Когда корейские исследователи давали женщинам с избыточным весом 30 миллилитров гранатового уксуса ежедневно в течение восьми недель, жир на животе у женщин уменьшился на 3,7 процента.
Цельные зерна
Люди, которые ели три или более порций цельнозерновых продуктов в день, имели на 10% меньше жира, чем те, кто ел менее половины порции в день.
Корица
Попробуйте добавлять одну чайную ложку корицы в день в такие продукты, как овсяная каша, сыр рикотта, греческий йогурт и кофе. Активный ингредиент в этой специи может помочь сжечь жировую ткань.
Семена чиа
Семена чиа не только содержат белок и клетчатку, но они также включают в себя незаменимую жирную кислоту, называемую ALA. Она помогает убрать жир в области живота.
Ранее мы также писали о 3 причинах, почему от жира в области живота может быть так трудно избавиться.