Каждый ищет волшебную формулу, когда дело доходит до потери веса. Хотя нет ничего, что могло бы решить все ваши проблемы с потерей веса, есть определенные маленькие хитрости, которые помогут вам контролировать свой вес и быть здоровыми.
WomanEL подготовил для вас немного удивительный (и определенно острый) диетический трюк: кайенский перец.
Как кайенский перец помогает похудеть?
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Physiology & Behavior, учёные из Purdue обнаружили, что половина чайной ложки кайенского перца усиливает обмен веществ и заставляет организм самостоятельно сжигать дополнительные 10 калорий. Добавление острого перца сокращало в среднем 60 калорий при следующем приеме пищи.
Согласно другим исследованиям, кайенский перец может помочь обуздать аппетит и есть меньше.
Есть или не есть?
Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, почему кайенский перец повышает метаболизм. Есть вероятность того, что со временем ваше тело привыкнет к употреблению острой пищи, и тогда этот способ будет менее эффективным. Но если вы до этого ели мало острого, попробуйте добавлять кайенский перец в пищу.
Польза для здоровья
Капсаицин – ингредиент кайенского перца, который может также укрепить ваше здоровье:
- облегчение боли;
- контроль веса;
- ослабление зуда;
- уменьшение воспаления;
- лечение простуды и заложенности носа;
- помогает предотвратить образование тромбов;
- защита нервной системы.
Посыпайте немного перца в чашку чая во время простуды. Доказано, что он помогает очистить носовые проходы, поэтому вы улучшите самочувствие.
Ранее мы также рассказывали о том, как правильно выбрать хлопья для завтрака, чтобы начать терять вес.