Хотя вода не обладает какими-то волшебными жиросжигающими свойствами, да, она может помочь вам похудеть. Но не так, как вы ожидали. Во-первых, вода может помочь вам насытиться и предотвратить переедание. Когда вы правильно пьёте воду, ваше тело лучше регулирует сигналы голода. Это означает, что вы с меньшей вероятностью почувствуете голод и съедите больше, чем нужно.
Вода также может помочь ускорить ваш метаболизм. Правильная гидратация необходима для всех функций вашего тела, включая сжигание калорий. Ежедневное употребление достаточного количества воды может помочь увеличить количество сжигаемых калорий, – пишет WomanEL.
Как ещё питьевая вода помогает похудеть?
Кроме того, вода может помочь вам поддерживать здоровый вес, предотвращая задержку воды. Когда вы правильно гидратированы, вашему телу не нужно удерживать столько воды. Это может помочь уменьшить вздутие живота и нежелательный вес воды.
Как похудеть здоровым способом
Есть много здоровых способов похудеть, и даже несколько нездоровых способов. Чтобы похудеть здоровым способом, вам нужно сжигать больше калорий, чем потреблять. Этого можно добиться с помощью диеты и физических упражнений.
Диета означает потребление меньшего количества калорий, чем обычно, а физические упражнения означают сжигание большего количества калорий, чем обычно.
Причудливые или экстремальные диеты не являются устойчивыми в долгосрочной перспективе. Вместо этого сосредоточьтесь на небольших изменениях в своём рационе, которые вы можете вносить каждый день.
Что конкретно можно сделать?
- Вы можете сосредоточиться на контроле порций. Это означает есть только до тех пор, пока вы не сыты и не переедать.
- Ещё один здоровый способ похудеть — есть больше фруктов и овощей. Фрукты и овощи богаты питательными веществами и клетчаткой, которые помогают дольше чувствовать себя сытым.
- И занимайтесь спортом! Упражнения не только помогают сжигать калории, но также помогают привести тело в тонус и повысить общий уровень физической подготовки.
Ранее мы также рассказывали о том, почему вам стоит намного реже, чем вы думаете, вставать на весы.