Вы могли заметить, что Адель похудела. В Instagram все трубили о кардинальном преображении певицы.
На какой диете сидела она? WomanEL решил о ней рассказать, а также о том, что о ней думают эксперты.
Благодаря чему похудела Адель
Адель следовала модной диете под названием Sirtfood. Трехнедельный план, подробно описанный в книге «Sirtfood Diet» Эйдана Гоггинса и Глена Маттена, обещает потерю веса на 3,1 кг за первую неделю, а также меню из клубники, шоколада и красного вина.
Сам план питания включает гены сиртуинов (особенно SIRT-1). Считается, что они ускоряют метаболизм, ускоряют сжигание жира, борются с воспалением и сдерживают аппетит. Другие продукты в плане, которые также богаты активаторами сиртуина, включают зеленый чай, лук, сельдерей, петрушку, рукколу и капусту, грецкие орехи, гречку и цитрусовые.
Диета Sirtfood может быть слишком низкокалорийной
Несмотря на все эти разговоры о сиртуине, эксперты отмечают, что настоящая причина, по которой Адель и другие фанаты Sirtfood похудели, заключается в том, что они просто не едят очень много. А питание в 1000 калорий и ниже не являются безопасными.
И даже эффективность диеты под вопросом.
После того, как вы перестанете соблюдать диету Sirtfood, вероятно, вы вернете потерянный вес. Поскольку ваше тело восполнит истощенные запасы гликогена. Если это произойдет, вы можете вернуться к диете Sirtfood.
Но эксперты отмечают, что, как и любая экстренная диета, серьезное ограничение на самом деле может снизить скорость метаболизма. А это означает, что вы естественным образом будете сжигать меньше калорий, чем до того, как перешли на строгую диету.
Ограничение потребления белка приведет к потере мышечной массы. Потеря мышечной массы является синонимом снижения скорости метаболизма. Что затрудняет поддержание веса.
Ранее мы также рассказывали о самом простом способе похудеть, который не заставит вас голодать.