Вы обнаружили, что изменение питания и режима упражнений не приводит к достижению 100 процентов ваших целей по снижению веса? Тогда вы, возможно, по крайней мере захотите посмотреть, какие существуют варианты натуропатии. И есть ингредиент, на который стоит обратить внимание – пажитник.
Пажитник – это растение, похожее на клевер. Его семена, которые по запаху и вкусу напоминают кленовый сироп, используются в кулинарии и в качестве лекарств, – пишет WomanEL.
Польза пажитника для похудения
Это – хороший источник клетчатки. И исследования показали, что пажитник помогает увеличить сытость. Кроме того, он снижает уровень холестерина, регулирует уровень сахара в крови и снижает риск запора.
Поднимающаяся шумиха вокруг пажитника и похудения заключается в том, что он может помочь снизить аппетит. Есть некоторые данные, позволяющие предположить это.
Когда 12 здоровых мужчин принимали 1,2 грамма экстракта семян пажитника в течение двух недель, они ели «значительно» меньше жира и снизили общее ежедневное потребление калорий почти на 12 процентов. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в Европейском журнале клинической фармакологии.
Те, кто употреблял 8 граммов клетчатки пажитника на завтрак, чувствовали себя значительно более сытыми. Это показало другое небольшое исследование 18 человек с ожирением.
Что вы можете сделать?
Одним из самых популярных способов его использования является добавление смеси специй в блюда.
Вы также можете приготовить замочить одну-две столовые ложки семян травы в воде на ночь и выпить полученный раствор утром. Или вы можете купить чай из пажитника или пищевые добавки.
Ранее мы также рассказывали о том, какие вкусные продукты в сочетании друг с другом помогают похудеть.