Гибкость большого пальца ноги действительно важна для всего остального тела. Это первая точка соприкосновения с землей, и возникает цепная реакция.
Но люди недостаточно часто растягивают эту часть тела (если вообще это делают). WomanEL хочет объяснить, почему вам это необходимо делать.
Важность гибкости большого пальца ноги
От 80 до 90 процентов контроля вашей стопы исходит от большого пальца. Его гибкость является ключевой из-за кинематической цепи вашего тела и вашей способности сохранять равновесие.
И если вы не можете полностью согнуть большой палец ноги, вы не сможете перенести вес на подушечку стопы, поэтому вы потеряете равновесие и устойчивость.
Если большой палец ноги не может хорошо сгибаться, вы приземлитесь иначе. И это создаст большой дисбаланс в бедре.
Как сделать этот палец более гибким
Самое полезное, что вы можете сделать? Чаще снимайте обувь.
Вам нужно много сгибать этот палец, чтобы поддерживать силу, что вы можете делать даже сидя.
- Сядьте на стул, поставив стопы на землю. Стремитесь поднимать пальцы ног, не поднимая подошву стопы и не поворачивая лодыжку. Регулярно делайте эти упражнения на растяжку.
- У некоторых людей поначалу возникают проблемы с этим. Поэтому выполните следующее: встаньте прямо и поднимитесь на носки. Цель состоит в том, чтобы надавить на первую плюсневую кость. Когда вы поднимаетесь вот так, вы получаете естественное сгибание большого пальца ноги.
Ранее мы также рассказывали о том, какие упражнения помогут вам снизить риск образования тромбов.