Мы все жаждем пользы от физических упражнений – высвобождения эндорфинов, получения здорового цикла сна и мышечного тонуса. Но иногда ленивые вечера с бокалом вина кажутся более приятным занятием.
Можно ли сделать тренировку более весёлой? Да! И сейчас WomanEL расскажет вам, как получить как можно больше удовольствия от занятия спортом:
Учитесь чему-то новому
Возможно, вы уже давно занимаетесь йогой, и она вам помогает. Но любые повторяющиеся движения могут наскучить. Поэтому старайтесь время от времени менять вид упражнений или даже саму тренировку.
Выходите на улицу
Нельзя сравнивать бег на беговой дорожке с бегом по парку. Вы не только получите пользу от свежего воздуха и ощущения свободы, вы также можете столкнуться со старым другом. Может быть, даже заведёте новых.
Предложите друзьям составить вам компанию
Проявите инициативу и предложите своим близким или знакомым такие полезные вещи, как прогулки в парке, спортивные мероприятия или занятия в тренажёрном зале. Вы убьёте двух зайцев одним выстрелом – улучшите с ними отношения и одновременно принесёте пользу своему телу.
Включите музыку
Всё довольно просто. Используйте музыку во время тренировки – это один из самых простых, но действенных способов сделать её весёлой. Даже если вы занимаетесь йогой, вы можете скачать расслабляющие песни.
Хотите дополнительной мотивации? Ранее мы делились эффективными советами, как её вернуть.