Конечно, есть что-то особенное в беге на свежем воздухе. Но если вас не радует перспектива вылезать куда-то в холодную погоду, вы можете записаться на тренировку на беговой дорожке.
WomanEL хочет рассказать вам о 5 главных преимуществ беговой дорожки, за которые её невозможно не любить:
Вы укрепите сердце
Загрязнение воздуха, связанное с дорожным движением, может нанести серьёзный вред не только лёгким, но и вашему сердцу. Но если вы будете бегать на беговой дорожке, вы не будете вдыхать грязный городской воздух.
Вы защитите колени
Многие беговые дорожки снабжены амортизаторами, поэтому вашим коленям и суставам будет легче. Кроме того, эта поверхность плоская, на ней нет камней, из-за которых часто случаются травмы.
Вам нужно будет стирать меньше вещей
Никто не говорит о недостатке зимнего бега: дополнительная стирка! Ведь вы бегаете в одежде из нескольких слоёв. Но большинство беговых дорожек находятся в помещениях с контролируемой температурой, поэтому вам не нужно надевать много вещей.
Вы сможете корректировать тренировку
Беговые дорожки оснащены различным функционалом для того, чтобы вы могли установить тот вариант, который будете в силах выполнить. Вы также сможете увеличивать нагрузку, чтобы тренировка продолжала приносить пользу даже спустя какое-то время.
Вы будете терять не меньше калорий, чем при обычном беге
Если вы установите угол наклона в один процент, вы будете сжигать примерно столько же энергии в помещении, сколько и на улице.
Если вы задумались о том, чтобы купить беговую дорожку в дом, советуем прочесть несколько советов о том, как сделать правильный выбор.