Иногда вы вскакиваете с постели и не можете дождаться, чтобы отправиться на пробежку. В другие дни вам вообще ничего не хочется. Что же делать в таком случае?
WomanEL считает, что, если вам не хватает мотивации, вам нужно рассмотреть эти шесть причин, чтобы начать бегать прямо сейчас:
Это действительно лучший
способ начать или закончить свой день
Бег поможет вам сосредоточиться и зарядиться энергией на весь день, а завершение дня при помощи тренировки – это способ снять напряжение после трудовых будней.
Это отличный способ снять стресс
Ворчливый босс? Проблемы с личной жизнью? Выпустите пар с помощью бега. Оставьте свой телефон дома или переведите его в режим «В самолете», чтобы у вас не было соблазна «сделать перерыв».
Это увеличит продолжительность жизни
Отсутствие физической активности приводит к смертельным случаям в 2 раза чаще, чем ожирение.
Завтрак будет намного вкуснее после пробежки
Это действительно так. Вот ещё одна причина бегать – получать вафли на завтрак.
Вы познакомитесь с новыми людьми
Вы можете бегать как в одиночку, так и в компании. Пригласите знакомых на пробежку или запишитесь вместе на марафон. Бег сближает людей.
Вы никогда не пожалеете о пробежке
Вы почти всегда будете чувствовать себя лучше после пробежки. Попробуйте начать с 10 минут. Уверены, что вы не сможете остановиться.
Раз уж мы заговорили о завтраке, какой именно принесёт пользу вашему телу? Ранее мы писали о лучшем варианте для тех, кто следит за своим весом.