Ношение масок на улице во многих местах стало социальной нормой. Но нужна ли она вам, когда вы занимаетесь спортом? К примеру, бегаете?
Некоторые эксперты считают, что важно покрывать рот и нос тканью во время езды на велосипеде и бега. Это нужно, чтобы снизить вероятность распространения вируса через повышение уровня дыхания, – пишет WomanEL.
Почему бегунам нужно носить маски?
Тренировки особенно важны для физического и психического здоровья в это беспокойное время. Но они должны проводиться таким образом, чтобы не подвергать опасности других.
Если мы хотим предотвратить распространение коронавируса, каждому – независимо от того, есть у него симптомы или нет – необходимо предпринять эти шаги.
Цель маски – не защитить вас от заражения вирусом, а предотвратить попадание аэрозолей из носа и рта на других людей.
О чём не стоит забывать
После тренировки очень важно снимать маску за петли, чтобы не касаться части маски, которая накапливает дыхательные капли. После этого маску нужно отправить в стирку или мусорное ведро, если она одноразовая.
Какая маска подходит для тренировки?
Исследования показывают, что хлопок является лучшей тканью для маски. А наличие более одного слоя ткани делает маску более эффективной для повседневного использования.
Но для тренировок лучше всего использовать не столь толстое покрытие для лица. Ведь вы не сможете дышать через него. Хитрость заключается в том, чтобы сбалансировать комфорт с защитой.
Как часто стирать тканевые маски? После каждого использования или нет? Ранее мы делились мнением экспертов на этот счёт.