Те люди, у которых есть доступ к тренажёрному залу или домашнему тренажёрному залу, могут задаться вопросом, какое оборудование вам нужно. Одной из популярных категорий тренировочного оборудования являются мячи для упражнений.
Существует множество различных типов мячей, каждый из которых обладает своими уникальными свойствами, которые делают его оптимальным для тренировки определённых мышц. WomanEL расскажет об основных различиях между двумя популярными типами мячей для упражнений — слэмболом и медболом.
Ключевые различия между слэмболом и медболом
- Слэмболы и медболы имеют несколько существенных конструктивных различий. Во-первых, слэмболы утяжеляются из-за наполнения песком. Эти мячи имеют небольшой (если вообще он есть) отскок. Слэмболы также имеют прочную внешнюю резиновую оболочку, за которую можно схватиться. Вы можете поднимать мяч над головой, выполнять прыжки или приседания, прижимая его к груди.
- Медболы пусты и удерживают в себе только воздух. Их вес обусловлен их резиновым корпусом. Примечательно, что медицинские мячи хорошо отскакивают. Они идеально подходят для упражнений на повторение, когда вам нужно отбить мяч от стены или даже поймать его от стены. Вы также можете выполнять броски мяча с партнёром на большие расстояния.
Что из них лучше?
Всё зависит от того, что вам требуется для тренировки и какие вы упражнения выполняете. Если вы собираетесь выполнять упражнения с высокой отдачей или просто хотите, чтобы тяжёлый мяч обеспечивал сопротивление во время упражнений с собственным весом, лучшим выбором может быть слэмбол. С другой стороны, если вы хотите поработать над броском мяча на большое расстояние или отскоком от стены, то вам нужен медбол.
Полезной является тренировка с этим домашним тренажёром. Вы наверняка о нём пока не слышали.