Рецепторы к витамину D находятся практически в каждой клетке организма. А это означает, что витамин D играет большую роль во всём: от здоровья костей, мышц и иммунитета до когнитивных функций, настроения и, да, долголетия.
За последние несколько лет появляется всё больше и больше доказательств того, что витамин D играет ключевую роль во многих физиологических процессах, которые продлевают жизнь. WomanEL попробует вас убедить в этом.
Узнайте больше о преимуществах витамина D для долголетия
В 2019 году издание Biology опубликовало соответствующий обзор. В нём описаны многие механизмы долголетия и преимущества витамина D. Как оказалось, он является мощным антиоксидантом, помогающим сбалансировать активность митохондрий, бороться с окислительным стрессом и защищать вашу ДНК.
Но это ещё не всё. Этот витамин может сделать и самую жизнь более здоровой и качественной. Особенно у людей в пожилом возрасте, когда появляются проблемы. Вот какие физиологические системы происходят благодаря ему по мере старения:
- Поддерживает здоровую мышечную массу.
- Способствует целостности опорно-двигательного аппарата.
- Поддерживает когнитивные функции.
- Укрепляет иммунную систему.
Учитывая, что трудно получать достаточное количество витамина D только из пищи и солнечного света, а наша способность поддерживать достаточный уровень витамина D с возрастом становится всё более сложной задачей, многие люди предпочитают начать принимать добавки. Может, и вам стоит задуматься над этим?
Ранее мы также рассказывали о том, какие напитки помогут вам вывести токсины из организма.