Позиционирование тела для комфортного сна важно не только для здоровья. Это также может способствовать поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, особенно если у вас диагностировано заболевание сердца.
Исследователи, проведшие в 2003 году исследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology, обнаружили, что люди с сердечной недостаточностью, как правило, избегают спать на левой стороне тела из-за связанного с этим дискомфорта. В результате эксперты предлагают пациентам спать на правом боку, но что за этим стоит? WomanEL расскажет, почему эта поза нежелательна.
Почему пациенты с сердечной недостаточностью избегают спать на левом боку
Напомним, сердечная недостаточность возникает, когда сердце постепенно становится неспособным циркулировать достаточное количество крови по всему организму. Хотя существует два различных типа сердечной недостаточности, оба они характеризуются застоем в лёгких. Симптомы могут особенно усиливаться ночью, когда человек находится в горизонтальном положении в постели, что приводит к кашлю, затруднённому дыханию и нарушениям сна.
В ходе вышеуказанного исследования учёные изучили привычки сна 75 пациентов с застойной сердечной недостаточностью. Результаты показали, что пациенты избегают спать на левом боку, чего не наблюдалось в контрольной группе равного размера.
Исследователи предположили, что неприятие левого бока у пациентов с сердечной недостаточностью может быть связано с повышенной активацией симпатической нервной системы (нашей системы бой-бегство) при нахождении в таком положении. Кроме того, исследователи отметили, что пациенты с сердечной недостаточностью, как правило, отмечают повышенную чувствительность к сердцебиению во время сна на левом боку, что, возможно, делает сон более некомфортным.
Однако это не единственные факторы, влияющие на качество сна пациентов. Исследования, опубликованные в 2018 в журнале BioMedical Engineering OnLine, показали, что, когда здоровые люди лежат на левом боку, сила тяжести может заставить их сердце изменить положение, что приводит к изменениям в электрокардиограмме (ЭКГ). Возможно, это также играет определённую роль в дискомфорте, который испытывают люди с диагнозом сердечной недостаточности.
Другие способы влияния сна на левом боку на сердце
Учёные из исследования, опубликованного в журнале BioMedical Engineering OnLine, проанализировали ЭКГ-волны у здоровых людей во время сна. Когда они располагались на левом боку, под действием силы тяжести их сердце поворачивалось на месте, что приводило к изменению волн ЭКГ. Однако сердце не меняло своего положения, когда пациенты спали на правом боку. Таким образом, сон на левом боку потенциально может вызывать у пациентов с сердечной недостаточностью дискомфорт или проблемы с дыханием.
Помимо отказа от сна на левом боку, эксперты Фонда сна рекомендуют пациентам с сердечной недостаточностью воздерживаться от сна на спине. Это может усугубить симптомы апноэ во сне – состояния, которое часто наблюдается у пациентов с сердечной недостаточностью.
Если во сне вы будете придерживаться правого бока, то, скорее всего, вы испытаете больший комфорт и получите более здоровый ночной отдых.
Хотите принимать добавки, чтобы улучшить здоровье сердца? Вот какие из них помогут вам в этом.