Гастроэнтерологи объяснили, почему возникает боль при дефекации, а также о том, как её предотвратить.
WomanEL хочет поделиться с вами этими советами, чтобы вы получили долгожданное облегчение. Вот из-за чего может болеть при испражнении:
Вы не пьете достаточно воды
Недостаток воды приводит к затруднениям при прохождении стула и распространенным симптомам запоров, включая напряжение, спазмы, боли в животе и вздутие живота. Старайтесь пить от шести до восьми чашек воды в день. И ограничьте напитки, которые могут вызвать чрезмерную потерю воды. К примеру, алкоголь, кофе и сладкие напитки.
У вас пищевая непереносимость
Иногда дискомфорт в животе и болезненное испражнение могут быть вызваны пищевой непереносимостью на лактозу, фруктозу или глютен.
Вы не едите достаточно клетчатки
Клетчатка – это растительное вещество, которое является важной частью здоровых движений кишечника. Попробуйте увеличить потребление фруктов, овощей и цельного зерна.
Вы малоактивны
Движение тела стимулирует движение кишечника. Любая активность, которая повышает частоту сердечных сокращений, будет полезной. Даже ходьба.
Вы принимаете лекарства, которые вызывают запор
К ним могут относиться антациды, железосодержащие таблетки, некоторые лекарства от кровяного давления и антидепрессанты.
У вас синдром раздраженного кишечника
У некоторых людей с СРК могут быть спазмы кишечника и диарея, а у других – запоры. Помимо изменений в образе жизни, таких как диета, управление стрессом и тренировки, есть также некоторые лекарства, одобренные для лечения СРК.
У вас более серьезная медицинская проблема
Это может быть повреждение мышц кишечника от операции или родов, воспаление толстой кишки и многое другое. Поговорите с врачом и расскажите о симптомах. Не медлите, если появилась: кровь в стуле, непреднамеренная потеря веса, лихорадка или озноб, тошнота или рвота, а также сильная и постоянная боль в животе.
Ранее мы также рассказывали о том, на какие проблемы со здоровьем и болезни могут указать вам ваши газы.