Нервозность и стресс в последние десятилетия влияют на большую часть людей — чтобы не страдать и не волноваться, нужно, пожалуй, жить в затворничестве. Так как это невозможно, сегодня мы поговорим о том, чем опасно чрезмерное психическое напряжение и как от него можно избавляться.
Почему следует бороться со стрессом как можно раньше
Cтрессы неизбежны, и они могут быть связаны с сильными разовыми переживаниями или сопровождать нас постоянно — например, по причине нервной работы или разлада в личной жизни. В умеренных дозах стресс может быть полезен — иногда он мотивирует и стимулирует к действию. Однако все же чаще приходится сталкиваться с его негативными симптомами и последствиями. Хорошей и удобной профилактикой стресса служат различные лекарственные препараты, травяные средства. Например, по ссылке https://apteka911.ua/drugs/tenoten-d2784 можно подробнее узнать о препарате Тенотен, который уже собрал немало положительных отзывов благодаря мягкому и эффективному воздействию на центральную нервную систему. При наличии стресса важно вовремя распознать проблему — это имеет значение не только для жизненного благополучия, но и в отношении здоровья.
Среди отрицательных последствий стресса выделяют следующие:
- снижение иммунитета;
- проблемы с половой жизнью и фертильностью;
- проблемы с состоянием волос и кожи;
- заболевания пищеварительной системы, язва желудка;
- заболевания сердца и системы кровообращения;
- психические расстройства, депрессия;
- расстройство пищевого поведения (переедание, анорексия);
- рак;
- аутоиммунные заболевания;
- диабет;
- заболевания позвоночника.
Как бороться со стрессом
Единого решения относительно того, каким образом совладать со стрессом, не существует; однако общие рекомендации все же стоят того, чтобы их придерживаться. В первую очередь, важно вовремя отдыхать, не перегружать собственный организм. Часто мы берем на себя больше, чем можем вынести. Итогом становятся вовсе не те результаты, которых можно ожидать — окружающие не ценят наших стараний, а здоровье оказывается не в лучшем состоянии.
Кроме того, полезно, как мы уже говорили выше, своевременно начинать прием успокоительных средств. Они снимают напряжение на физиологическом уровне, делают сон более глубоким.
В заключение отметим, что при возникновении стрессовых ситуаций стоит не отчаиваться и постараться отыскать оптимальное решение той проблемы, которая стала причиной перенапряжения. Искоренив источник стресса сегодня, можно избавиться от множества неприятностей — в том числе и со здоровьем — завтра.