Гипноз – это состояние сознания, подобное трансу, при котором человек испытывает повышенную сосредоточенность и внушаемость. Хотя его часто неправильно понимают, гипноз – это эффективная терапевтическая техника, которая может быть использована для лечения и преодоления психических заболеваний, зависимости и даже обезболивания.
WomanEL хочет рассказать вам о том, как на самом деле происходит гипноз и что он сделает с вашим телом.
Что нужно знать о гипнозе: интересные факты
Обычно гипноз проводится обученным терапевтом или гипнотизёром и используется для того, чтобы помочь людям выявить и решить основные проблемы, вызывая состояние глубокого расслабления и внутренней концентрации. Ваши мышцы станут вялыми, частота дыхания замедлится, и вы можете стать сонливым. Вопреки распространённому мнению, гипнотизёры не заставляют вас заснуть.
Гипноз происходит в состоянии сосредоточенности, известном как тета-состояние. Его каждый человек испытывает перед сном, и именно в нём люди часто сообщают о получении многих озарений. В этом состоянии фокуса вы полностью контролируете и осознаёте каждый момент, который вы создаете. Всё это время вы будете осознавать все свои мысли и чувства в процессе визуализации, у вас появится ощущение, что вы плывёте по воздуху.
Как отмечает гипнотизёр Морган Якус, идея заключается в том, чтобы распутать созданные вами петли и перейти к более позитивным представлениям о том, где вы сейчас находитесь в жизни и что вам делать. Люди визуализируют желаемый результат и переписывают предыдущее негативное восприятие. Находясь в гипнозе, вы, по сути, обращаетесь к своему подсознанию.
Действительно ли гипноз работает?
Хотя среди медиков всё ещё существует определённый скептицизм в отношении эффективности гипноза, исследования показали, что он может быть мощным средством лечения боли, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), бессонницы и синдрома раздражённого кишечника.
Есть также некоторые свидетельства того, что гипноз помогает при депрессии, тревожности, отказе от курения и заживлении послеоперационных ран. Для подтверждения точного воздействия этого метода лечения необходимы дальнейшие исследования.
Независимо от конкретного заболевания, которое лечится, потребуется не один сеанс. На самом деле, в течение первых нескольких сеансов эксперт может даже не ввести вас в гипноз.
По словам гипнотерапевта и эксперта по поведенческой психологии Эди Раэтера, важно создать прочную эмоциональную основу между гипнотизёром и пациентом. Если люди зажаты и хотят держаться за свои защитные механизмы, то это неразумно. Чтобы решить какую-то из своих проблем, нужно довериться авторитетному опытному терапевту.
Кстати, а вы знали, что гипноз также используют для того, чтобы сбросить вес? Вот что известно по этому поводу.