Глаза, как и любой другой орган, для своей нормальной работы нуждаются в витаминах и биологически активных веществах. Узнайте, какие продукты полезны для глаз, и как правильно выбрать витамины для зрения.
Необходимые для глаза вещества
Наиболее значимым для глаз является витамин А. Он входит в структуру пигмента сетчатки и отвечает за ночное зрение. Богаты витамином А печень, рыбий жир, красно-жёлтые овощи, фрукты, зелень.
Также значимыми для органа зрения считаются лютеин и антоцианы. Они способны поглощать «вредный» синий свет от гаджетов, укреплять сосуды сетчатки, защищать ткани глаза от повреждений. Антоцианы и лютеин содержатся в ягодах (чернике, чёрной смородине), шпинате, сладком перце.
Чтобы получить нужное количество биологически активных веществ, их удобно принимать в виде БАДов.
Бренд NUTRILITE™ от Amway выпускает витамины и БАДы на основе растительных компонентов уже более 85 лет. Бады для глаз* Amway содержат натуральные активные компоненты в эффективных концентрациях. Большую часть сырья компания выращивает на собственных органических фермах, что даёт возможность отследить качество продукции от зёрнышка до полной готовности.
Признаки недостатка витаминов для зрения
При прогрессирующем снижении уровня необходимых глазу веществ могут возникать неприятные симптомы:
- сухость и жжение;
- покраснение век и конъюнктивы;
- нарушение зрения в темноте;
- снижение остроты зрения;
- нечёткость зрения, двоение в глазах.
Витамины нужны глазу круглый год, они способны:
- увеличить «выносливость» глаз;
- затормозить возрастные изменения;
- улучшить питание сетчатки при уже имеющихся проблемах.
Как выбрать витамины для глаз?
Витамины для глаз делятся на 3 группы:
1) на основе каротиноидов;
2) на основе антоцианов;
3) комбинированные.
Витамины, антоцианы и каротиноиды (например, лютеин) усиливают эффекты друг друга, поэтому их стоит принимать в комплексе.
Кроме того, при выборе средств для зрения имеет значение:
- На что направлен эффект средства. Есть комплексы, способствующие питанию и улучшению кровообращения, или для устранения конкретных нежелательных ощущений.
- Наличие противопоказаний. Приём некоторых средств без учёта противопоказаний может приводить к обратному – нежелательному – эффекту.
- Форма выпуска. Средства для зрения выпускаются в форме капсул, таблеток для приёма внутрь или для местного применения – в виде капель, мазей.
Принимая средства для глаз, следует строго соблюдать инструкцию по применению. Обычно витаминные препараты принимают в утренние и дневные часы – так они лучше усваиваются. NUTRILITE™ Черника плюс лютеин* нужно принимать по 1 таблетке ежедневно вместе с едой. Длительность приёма составляет 1 месяц.
Чтобы сохранить остроту зрения, стоит давать глазам отдых, а в перерывах между работой за компьютером делать несложную зарядку для глаз.
*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.