Здоровье в каждом листочке: как руккола может изменить вашу жизнь

Чем полезно съедобное растение – читайте дальше.

Чим корисна їстівна рослина - читайте далі.

Руккола — это не только вкусная зелень для блюд, но и ценный источник полезных веществ, которые могут положительно повлиять на наше здоровье, сообщает WomanEL.

Следует отметить, что рукола имеет большое содержание витаминов и минералов. Это зеленое растение содержит большое количество витамина К, витамина С, фолиевой кислоты и каротина. Витамин К, например, важен для здоровья костей и кровеносной системы.

Рукола также являются источником антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме, которые могут привести к развитию заболеваний сердца и рака. А еще она содержит антибактериальные и противовоспалительные свойства, способствующие общему укреплению иммунной системы.

Кроме того, эта зелень имеет большое количество фитонутриентов, таких как глюкозинолаты, известные своими антиканцерогенными свойствами. Они помогают организму бороться с раковыми клетками и предотвращают их появление.

К слову, рукола обладает терапевтическими свойствами: антицинготная, витаминизирующая и способствует нормальному пищеварению. Поэтому, это не только вкусная добавка к вашему блюду, но и полезный продукт, положительно влияющий на организм. Будьте здоровы!

Также читайте о 8 суперпродуктах, которые диетолог советует употреблять каждый день.

Здоров’я у кожному листочку: як рукола може змінити ваше життя

Чем полезно съедобное растение – читайте дальше.

Чим корисна їстівна рослина - читайте далі.

Рукола — це не лише смачна зелень до страв, але й цінне джерело корисних речовин, які можуть позитивно вплинути на наше здоров’я, повідомляє WomanEL.

Варто зазначити, що рукола має великий вміст вітамінів та мінералів. Ця зелена рослина містить велику кількість вітаміну К, вітаміну С, фолієвої кислоти та каротину. Вітамін К, наприклад, важливий для здоров’я кісток і кровоносної системи.

Рукола також є джерелом антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами в організмі, які можуть призвести до розвитку захворювань серця та раку. А ще вона містить антибактеріальні та протизапальні властивості, які сприяють загальному зміцненню імунної системи.

Крім того, ця зелень має велику кількість фітонутрієнтів, таких як глюкозинолати, які відомі своїми антиканцерогенними властивостями. Вони допомагають організму боротися з раковими клітинами і запобігають їх появі.

До слова, рукола має терапевтичні властивості: антицинготна, вітамінізуюча і сприяє нормальному травленню. Тому, це не лише смачна добавка до вашої страви, але і корисний продукт, який позитивно впливає на організм. Будьте здорові!

Також читайте про 8 суперпродуктів, які дієтолог радить вживати щодня.