Стрес і неправильне харчування традиційно вважають головними ворогами серцево-судинної системи. Проте, як пояснюють медики, існують звички, поширені серед багатьох жінок, які непомітно, але системно підривають здоров’я серця, передає WomanEL.
Жіноче серце фізіологічно стійкіше, ніж чоловіче, однак дуже чутливо реагує на стрес і гормональні коливання. До настання менопаузи орган частково захищає естроген, але за нездорового способу життя цей захист швидко слабшає.
Суворі дієти
Різке обмеження вуглеводів позбавляє серцевий м’яз основного джерела енергії — глюкози. У результаті організм починає розщеплювати білки, зокрема і в тканинах серця. Це може призводити до дистрофічних змін та порушень ритму.
Для безпечного схуднення лікарка радить залишати в раціоні овочі та цільнозернові продукти.
Хронічний недосип
Сон менше ніж 6 годин на добу не дає нервовій системі відновитися, підвищує рівень кортизолу та підтримує судини в стані постійного напруження. За словами спеціалістів, це може збільшувати ризик серцевого нападу приблизно на 30%.
Постійне носіння високих підборів
Через зміну роботи литкових м’язів венозна кров гірше повертається до серця. Формується застій, зростає навантаження на серцево-судинну систему та підвищується ризик тромбоутворення.
Часте вживання знеболювальних препаратів
Нестероїдні протизапальні засоби можуть спричиняти затримку рідини в організмі, підвищення артеріального тиску та негативно впливати на роботу нирок — а це додатково навантажує серце.
На завершення лікарі також нагадують, що куріння та надмірне споживання кофеїну посилюють ці негативні процеси — викликають судинні спазми та поступово виснажують нервову систему.
Також дізнайтеся, що прискорює старіння у чоловіків.